松子的功效与作用哪些人不能吃松子？松子的功效与作用： 1、松子中含有很丰富的不饱和脂肪酸、谷氨酸、磷、锰，这些营养成分对大脑和脑神经都有很好的补益作用，有补脑、健脑的功效，是脑力一族的最好零食，而且对预防老年痴呆也有很好的作用哦
松子的功效与作用哪些人不能吃松子？
松子的功效与作用：1、松子中含有很丰富的不饱和脂肪酸、谷氨酸、磷、锰，这些营养成分对大脑和脑神经都有很好的补益作用，有补脑（繁体：腦）、健脑亚博体育的功效，是脑力一族的最好零食，而且对预防老年痴呆也有很好的作用哦。
2、开口松子的油脂含量非常极速赛车/北京赛车高，但多数为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，有{读：yǒu}软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。
3、松子富含油脂以及多种营养物质直播吧，能够滋润五脏、补益气血、养颜驻容【pinyin：róng】，有很好的润肤美容、乌发功效，特别是和女性朋友们。
4、松子含有非常丰富的维生素E，这是一种很强的抗氧化剂，能够抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害，有很好的抗衰老作用。 不能吃松子的人： 脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。由于松子油性较世界杯大，且属于高热量食品[练：pǐn]（每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量），所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克为宜。
熟松子的功效与作用？
松子的营养价值很高，在每百克松子肉中，含蛋白质16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质。松子中的脂肪成分主要为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，有软化血管和(练：hé)防治动脉粥样硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。另外，松子中含磷较为丰富，对人的大脑神经也有益处。它对老年慢性支气管炎、支亚博体育气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用
食用 松子以炒食、煮食为主，不论年老年少，皆可食用。
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