高考前焦虑症怎么《繁体：麼》克服

高考前的焦虑症，应该怎么解决或者缓解呢？一年一度的高考，还有4天就要开始了。面对高考，无论是我们的学生还是家长，都会出现紧张、焦虑的状态。其实适当的紧张、适当焦虑对于我们应对高考是有帮助的。它会调动我们身体的最大潜能，发挥我们最大的能力来帮助我们面对高考

高考前的焦虑症，应该怎么解决或者缓解呢？

一年一度的高考，还有4天就要开始了。

面对高考，无论是我们的学生还是家长(拼音：zhǎng)，都会出现紧张、焦虑的状态。

其实适当的紧张、适当焦虑对澳门银河于我们应对高考是有帮助的。它会调动我们身体的最大潜能，发挥我们最大的能力来帮助我们面对高考。但还是有一部分家长和学生，会因为过度紧张，过度焦虑，让身体出现《繁体：現》不适。

那【练：n澳门新葡京à】我们家长将如何面对这样的状态呢？

第一，我们要给自己这样一个信念，我(读：wǒ)们现在出现的紧张、焦虑都是正常的。它会帮助我们和孩子一起面对高考。给孩子心理上的[pinyin：de]支持与帮助。

第二，如果感觉孩子已经有比较重的紧(繁体：世界杯緊)张、焦虑状态，那我们在和孩子交流互动的时候，尽可能的谈论一些轻松愉快的事情，避免谈论高考、考试以及学习方面的事情。尽可能的不给孩子施加学习考试压力。

第三，给孩子在物质方面生活方面提供充足的保障。包括饮食、高考要【拼音：yào】准备的物品证件以及考点等等。避免因准备不足，而让孩子产生担心、恐慌的心[练：xīn]理状态。

第四，家长要有规律的作息时间。避免影响孩子的睡眠。

第五，在合适的时候可以放【fàng】一些舒缓的音乐或者孩子喜欢的(拼音：de)歌曲，或者是做一些体育活动。帮助孩子缓解紧张、焦虑的情绪。

第六，孩子每科考试结束后【hòu】，不主动询问讨论孩子的考试状况。如果孩子主动交流的话，可以和他一起交流[练：liú]。但不要指责、批评、埋怨。

以上开云体育[pinyin：shàng]供大家参考。

本文作者：梁先波{拼音：bō} 国家二级心极速赛车/北京赛车理咨询师中国心理卫生协会会员威海市总工会职工心理健康专家。