世界肾脏病日，我们平时该如何养肾护肾？对于很多忙于工作和希望得到简单护肾方法的人，这里为大家推荐了四大“护肾穴”，闲暇之余不妨按摩保健尝试尝试。 涌泉穴补肾固元的源泉 中医经络学认为“肾出于涌泉，涌泉者足心也
世界肾脏病日，我们平时该如何养肾护肾？
对于很多忙于工作和希望得到简单护肾方法的人，这里为大家推荐了四大“护肾穴”，闲暇之余不妨按摩保健尝试尝试。涌开云体育泉穴补肾固元的源[练：yuán]泉
中医经络学认为“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活(读：huó)动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。操《练：cāo》作方法是将拇指或食指的指端放于足心[pinyin：xīn]涌泉穴处，来回按揉，每回按揉100次为宜。
太溪穴肾经【繁：經】之水的汇集点
太溪穴是肾经的原穴，太溪名意澳门银河指肾经水液在此形成较大的溪水。有滋阴益肾，壮阳强腰的功效。太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。可每天按摩2次，每次【拼音：cì】10分钟
天气干燥的时候，按揉的时间应该长一些，因为燥易伤阴，多揉一些时间，既《练：jì》可补阴，又可防燥伤阴。按摩太溪穴有滋补肾阴的作用（pinyin：yòng），适用于阴虚体质偏于肾(繁：腎)阴虚的人。
足三里养护肾阳补中益气
春季养护肾阳，补中益气比较适合按揉足三里穴。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫《繁体：脛》骨之间，由胫骨旁量1横指处即是。常用的方法是拇指按揉足三里：用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向[繁：嚮]下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起[pinyin：qǐ]支撑作用，以协同用力
让刺激充分达到肌肉组织的深层，产(繁：產)生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续[繁：續]数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。
娱乐城 肾俞穴壮腰护肾（繁：腎）提“性”致
肾俞穴也是补肾要穴，取定穴位时，通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎[pinyin：chuí]棘突下，左右二指宽处。大家临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，双目微闭，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，也不澳门金沙妨双手握空拳，边走边轻轻击打肾俞穴，每次击打30～50次。也可以把双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3～5分钟；或者直接用手指慢慢按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热
按揉肾俞穴对治澳门威尼斯人疗腰膝酸软和【hé】性冷淡也有一定的效果。
本文链接：http://21taiyang.com/Open-SourceComputers/20545984.html
肾脏（繁体：髒）产生多种生物活性包括转载请注明出处来源
