健腹贴懒（读：lǎn）人收腹贴真的有用么

健腹轮玩一个多月了，每晚做100个，按照每组20个做的，现在腹部没有任何感觉，是不是该换别的设备来练习了？腹肌转轮的训练效果只在开始时明显。一开始，我用跪的姿势做了几十个。第二天，我的腹部肌肉感到紧张，但两天后我什么也没感觉

健腹轮玩一个多月了，每晚做100个，按照每组20个做的，现在腹部没有任何感觉，是不是该换别的设备来练习了？

腹肌转轮的训练效果只在开始时明显。一开始，我用跪的姿势做了几十个。第二天，我的腹部肌肉感到紧张，但两天后我什么也没感觉。

然后我开始用（读：yòng）站立的姿势。一开始很{pinyin：hěn}难。第二天，我甚至感到dào 轻微的腹痛和轻微的劳损。

再过几天，腹部肌肉感觉没有任何好转。手臂和澳门永利肩膀总是先累了，好像不(读：bù)能练腹肌

所以现在我不喜欢练腹肌轮了(繁体：瞭)。我澳门博彩用抬腿或腹部滚动来锻炼腹部肌肉。我觉得这些动作可以更容易地训练腹肌，而且不需要器械。腹肌的形状是由天性决定的。

有些人有四个对称的腹肌，有些人有三个不对称的腹肌。也有一些人天生有10块腹肌。如果这个补丁有用，那10块补丁呢？他在贴加固的腹部贴片吗？

更重要的是，谁是第一个出现在肌肉男nán 腹部肌肉和这个腹部澳门新葡京肌肉补丁？还是世界上有腹肌或腹肌斑？

事实上，我相信这个主题不是试图理解这些问题，而是试澳门金沙图找到一【yī】条捷径。不幸的是，健身没有捷径。

即使你不努力工作，澳门金沙你也无法使用它（读：tā）（^^^）a