怎样跑800快又不累？呼吸真的很重要！我考800米，2m58s，高中三年基本没有锻炼，大学开始体能测试3分，20分真的呼吸最重要，不仅是跑800，平时跑步锻炼也很减肥！具体方法：有节奏的呼吸（我父亲在体育系教的）刚开始不太累的时候，我采取三步吸气和三步呼气
怎样跑800快又不累？
呼吸真的很重要！我考800米，2m58s，高中三年基本没有锻炼，大学开始体能测试3分，20分真的呼吸最重要，不仅是跑800，平时跑步锻炼也很减肥！具体方法：有节奏的呼吸（我父亲在体育系教的）刚开始不太累的时候，我采取三步吸气和三步呼气。我数着节奏，尽量用鼻子呼吸。跑完一定距离后，当我感觉有点无法呼吸时，我可以进行两步吸气和两步呼气
这种节奏基本上可以贯穿800米的全过程，但我尽量保持最大的吸气呼气，最后冲刺100米可以用一步一步的呼气代替。整个过程一定要保持节奏，不要被打断，比如吞咽东西，尽量避免。
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