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想让大家推荐一家口碑好的高端拉手厂家？
我最推荐鸿景源！理由如下：鸿景源创始于1996年，二十多年来专注于家居五金拉手、五金配件行业，专业性没的说。产品高端、种类多样、原材料80%为进口材料，目前拥有80多项国家专利，与数十家大型定制家具品牌如尚品宅配、好莱客、欧派、志邦家居、卡诺亚、顾家、百得胜、我乐家居、科凡家居、艾依格家居、德维尔衣柜、海尔橱柜、顶固衣柜、皮阿诺、全友家居、玛格定制家居、柏厨橱柜、优菲等建立战略合作伙伴关系，是国内非常专业的五金拉手品牌。椭圆机好，还是跑步机好，哪个不伤膝盖？健身时，怎样注意保护自身不受运动损伤？
一.椭圆机好，还是跑步机好，哪个不伤膝盖？考虑膝盖的话，椭圆机的(拼音：de)会更好一些。
椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的，可以更好保护膝关节。
二.健身时，怎样注意保护自身不受运动损伤(繁体：傷)？
1.热身，拉【练：lā】伸
世界杯这点十分重要，热身的目的就是防止自己在运动中收到损伤，很多人不重视热身[练：shēn]。
热身强调（繁娱乐城：調）了很多遍了，它可以唤起自己的身体，激活器官，关节，肌肉，神经等部位，让身体有一个准备的过程。
提高关节的灵活度，降低受伤的(读：de)风险。
提高心率，帮助提高身体的血液循环效率，你运动效率也会《繁体：會》提高。
提高体(繁体：體)温，减少肌肉的黏滞性，提高肌肉的收缩能力！
你花个10分钟左右的时间热身并不长，不要嫌麻烦[繁：煩]，活动活动关节（繁：節），轻有氧，这些都是《pinyin：shì》热身的形式。
练后的拉伸也很重要，可以帮助你肌肉恢（练：huī）复，这点也[pinyin：yě]不要忘记了，一套完成的训练包括热身，正式训练，拉《lā》伸！
2.不要急功近利[pinyin：lì]
健身讲究的是循序渐进，很多人就【练：jiù】是因《读：yīn》为急功近利，导致自己在运动中受伤，明明做不了这这些运动量，偏要去（练：qù）逞强，自然而然受伤几率就会大大提高。
一开始掌握动作的发力模式，怎么去做[pinyin：zuò世界杯]动作，这个动作有什么技巧，这些都是你要去学习的，而不是看人去做，学了个“形”其中的“意”自己并不明白，就要去上重量。
一定要记住循序渐进这个原则，不仅仅是健身，你做任何事《shì》情也是这样#21
3.不要在你身体不舒服的时【shí】候健身
这个就和你本身训练的状态有关了，明明知道自己今天的状态并不怎么好，肌肉也酸痛，神经反应也没有平常灵敏，但是不练又感觉很不《读：bù》舒服（pinyin：fú）。
这个可能和你饮食，休息这些都有关系，如果在你身体没有恢复好的情况下去训练，那你面临受伤的风险也很高，如果训练中感到反应(拼音：yīng)迟(繁：遲)钝、疲惫和虚弱，甚至是身体不舒服，停止训练，休息好了在去训练。
4.做动作的时候保《读：bǎo》持你核心收紧
保证能你躯干(繁：幹)稳定是做动作的前提，你躯干稳定后你做动作才会有力，如果你松松垮垮的去做动作，不管你做什么都会《繁：會》容易受伤(拼音：shāng)的。
5.选择适世界杯合自己【拼音：jǐ】的护具
这一点（繁：點）也是为了你(读：nǐ)的关节着想，如果你年龄比较大的话，护具可以考虑带上，护腕，护膝，腰带都是不错选择。
另外在冲击大重(拼音：zhòng)量的时候也要考虑护具，一定要带上护腰带，它是你（练：nǐ）不错的选择。
以上就是针对你问题的解答澳门威尼斯人，希望可以【练：yǐ】帮助到你！
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