心脏难受恶心有危险（读：xiǎn）吗

心脏病犯了什么症状？症状往往是诊断疾病的先导。心脏病亦如此，病人的感觉，也可为医生提供重要线索。但是，在实际生活中，把某些不相干的症状，与心脏病联系起来，是常有的事情。有不少人以为，心悸就是心脏病。其实，虽有心悸但心脏却是健康无恙的

心脏病犯了什么症状？

有(拼音：yǒu)不少人以为，心悸就《读：jiù》是心脏病[pinyin：bìng]。其实，虽有心悸但心脏却是健康无恙的。因此，把心脏病症状说清楚，对唤起人们的注意和消除不必要的疑虑是必要的

疲劳：是各种心脏病常有的症状。当心脏病使血《拼音：xuè》液循环(繁：環)不畅，新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内，刺激神经末稍，令人产生疲劳感。疲劳可轻可重，轻的可不在意，重的可妨碍工作

但心脏病疲劳没有特殊性，它与其它疾病所致的疲劳难以区分。 疼痛：心肌炎、心包炎、心律失常的病人均可感到胸部疼痛。最常见的是心绞痛

心绞痛往往以劳累、激动、饱餐为诱因突然发作，疼痛部位多在胸部正中，有压迫、灼热或挤压感，甚至是一种濒临（读：lín）死亡的窒息感（gǎn），有的可【kě】放散在左肩、背及左上臂内侧。疼痛持续时间短，3—5分钟消失，最长不超过20分钟。 气短：气短是心脏病常见症状

最显著特点是劳力性气短和夜间阵发性呼吸困难。劳力气短就是气短与(拼音：yǔ)活动有关。心脏病人常说，我上二层楼都心慌、憋气，受不了；夜间阵发[繁体：發]性呼吸困难即夜间睡卧不平，有时从梦中憋醒，端坐且喘息一会儿方可缓解

紫绀：皮肤、粘膜、耳轮周围、口唇鼻周、指端发紫。 水肿【繁体：腫】：全身或下肢水(练：shuǐ)肿，有时还会出现胸腔或腹腔的积水。 心【拼音：xīn】悸：病人常感心悸，尤其在活动以后

但心悸在有其它疾病或没有病时【练：shí】也可发生，故心悸对诊断心脏病意义不大 心脏病突发急救 首先要了解心脏病发作的症状有哪澳门新葡京些：胸前压迫样疼痛并可能放射到双臂颈及下颌；心跳不规则、呼吸困难；焦虑恐惧；眩晕；恶心呕吐；大汗；口唇甲床苍白或紫绀；皮肤苍白青紫及意识丧失等。 确认是心脏病发作，应立即拨打急救电话。同时，进行急救措施

1．检查呼吸道：呼吸及【练：jí】循环《繁体：環》。如果患者没(繁体：沒)有呼吸脉搏及心跳，应开始心肺复苏。 2．保持患者镇静、舒适、解开颈、胸、腰部比较紧的衣服

如果患者神志丧失，应把他摆成恢复性体位（支撑患者的头部并使【拼音：shǐ】其处于腹卧位，将靠近你这一yī 侧的上臂及膝关节屈曲，轻轻地将头部后仰以保证呼吸道的通畅）。保持患者温暖，必要时可用毛毯或衣物盖信其{读：qí}身体。用凉的湿毛巾敷在其前额上

注意：不要摇晃病人或用冰水泼{pinyin：pō}病人以试图弄醒他。不要让他进食及喝水。 3．持[pinyin：chí]续监测其呼吸及脉搏，必要时开始心肺复(繁：覆)苏

【认识心脏】 人体“发动机” ●心脏是一个澳门永利强壮的、不知疲倦、努力工作的强力泵。心脏之于身体，如同发动机之于汽车。 ●如果按一个人心脏平均每分钟跳70次、寿命70岁计算的话【练：huà】，一个人的一生中，心脏就要跳动近26亿次

一旦心脏{繁：髒}停止跳动而通过抢救不能复跳，那(练：nà)就意味着，一个人的生命终止了。 ●心脏病是人类健康的头号杀手。全世界1／3的人口死亡是因心脏病引起的，而我国，每年(练：nián)有几十万人死于心脏病

【早期症状】 察颜观色早发现 俗话讲，无病早防，防患于未然；有病早治(练：zhì)，亡羊补牢未为晚。心脏的防病与治疗关键是“早”。 那么如何在早期发现心脏病呢？那就【练：jiù】是察颜观色：心脏病除常见的心悸、心前区疼痛等人们熟知的症状外，常(练：cháng)常还有一些体表征兆

注意观察这些先兆【练：zhào】症状，就能早期发现，早期治疗。 这些体表征兆包括： ◆呼吸作了一些轻微活动时，或者处于安静状态时，出现呼吸短促现象，但不伴咳嗽，咳痰。这种情况很可能是《练：shì》左心功能不全的表现

◆脸色如果脸[繁体：臉]色灰白而发紫、表情淡漠，这是心脏病晚期的病危面容。如果脸色呈暗红色，这是风湿性{pinyin：xìng}心脏病、二尖瓣狭窄的特征。如果呈苍白色，则有可能是二尖瓣关闭不全的征象

◆鼻子如果鼻子硬梆梆的，这表[繁：錶]明心脏脂肪累积太多。如果鼻子尖发肿，表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大。此外，红鼻子也常预示心脏有病(练：bìng)

◆皮肤慢性心力衰竭、晚期肺源性{xìng}心脏病患者的皮肤可（pinyin：kě）呈深褐色或暗紫色，这与机体组织长期缺氧，肾上腺皮质功能下降有关。皮肤粘膜和肢端呈青紫色，说明心脏缺氧，血液中的还原血蛋白增多。 ◆耳朵心脏病人在早期都有不同程度的《读：de》耳鸣表现，这是因为内耳的微细血管动力异常，病症尚未引起全身反应时，内耳就得到了先兆信号

如果你的耳垂出现一条连贯的皱褶（读：zhě），极有可能是冠状动脉硬化所致。 ◆头颈如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋澳门永利，如小指粗，很可能是右心功能不全。 ◆肩膀天气明明很好，左肩、左手臂内侧却有阵阵酸痛，这有可能是冠心病

◆手脚手指末端或趾端明显粗大，并且甲面凸起如鼓槌状，常见于慢性肺原性心脏病或先天性青紫型心脏病患者。 ◆下肢中老年人下肢水肿(繁：腫)，往往是心脏功能不全导致静脉《繁：脈》血回流受阻的表现。此外，如【拼音：rú】果时常心悸、气喘，只有蹲位才得以缓解，这是紫钳性心脏病的特有表现

重视胸闷与心慌 我发现，不少老年人对自己的一些症状缺乏认识，而一些年轻人对出现胸闷、心慌等症状【zhuàng】也不是很重视，往往认为没什么关系，忍一忍就过去了。正是这些想法延误了最佳治疗{pinyin：liáo}时间。有一位40岁左右的高校领导，平时自觉心脏不适，却不加重视，结果猝死了，英年早逝，非常可惜

如果他及时就诊、及时治疗，结（繁：結）果就会大[练：dà]不相同。所以说，只要积极治疗，心脏病的【拼音：de】治愈和缓解还是很乐观的。 【高发人群】 1．年龄大于45岁的男性、大于55岁的女性

2．吸烟者。 3．高《拼音：gāo》血压患者。 4．糖尿病患者

5．高胆固醇血症患者。 6．有家族遗传病（bìng）史者。 7．肥胖者

8．缺乏运动或工作紧张者。 【生活方式】 虽然年龄、性别、家族遗传病史等危险因素难以改变，但{pinyin：dàn}是如果有效控制其余危险因素，就能有效预防某些心脏病。在日常生活huó 中学会自我管理，建立良好的健康的生活方式，对心脏病患者而言，至关重要

1954年，美国第34任总统艾森豪威尔患了严重的心力衰竭。他的私人医生怀特博士建议他改变某些生（pinyin：shēng）活方式，如减肥、戒烟，并坚持锻炼等。虽然政(练：zhèng)务繁忙，艾森豪威尔还是接受了医生的建议并坚持不懈

不久后，居然恢复了全日制工作，活跃在政治舞台上。由此可见，科学的生活方式，不但会预防疾病，还可能减轻疾病程度，病人的生活质量【拼音：liàng】也完全有可能恢复到患病前的水平，甚至比以前更健康。 建议大家注意事项可包括： 控制体重 研究表明：体[繁：體]重增加10％，胆固醇平均增加18．5，冠心病危险增加38％；体重增加20％，冠心病危险增加86％，有糖尿病的高（练：gāo）血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍

戒烟 烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高（过量吸烟又可使血压下降）、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板《繁体：闆》的粘附性增加。这些不良影响，使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。 戒酒 美国科学家的一项实验证实(繁：實)乙醇对心脏具有毒害作用

过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心《读：xīn》脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。 改善生活环[繁体：環]境（练：jìng） 污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病

因此改{pinyin：gǎi}善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。 避免拥挤 避免到人员拥挤的地方去。无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病，还[繁体：還]是冠心病、风心病，都与病毒感染有关，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重

因此要注意避免到人员【pinyin：yuán】拥挤的地方去，尤其是在感冒流行季节，以[读：yǐ]免受到感染。 合理饮食 应有合理的饮食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关，所以，从心脏病的防治角度看营养因素十分重要

原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。 适量运动 积极参加适量的体育运动。维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防{拼音：fáng}止动脉粥样硬化的发生有重《拼音：zhòng》要作用

对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增【拼音：zēng】强抵[繁体：牴]抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。 规律生活 养成健康的生活习惯

生活（练：huó）有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳《繁体：勞》累。 【特别提醒】 提醒一：多食素 很多人认为我们人类是食肉动物，因为我们基本上天天吃肉。但是人{rén}类进化和人类历史研究却证明，人类的身体结构及生理功能更像食草动物

大家一定觉得奇怪，那么不妨看一下食草动物和食肉动物的比较。 食肉动物和食草动物身体结构的主要差异(表格) 食肉动物 食草动物 肢体有爪 无爪的手或蹄 牙齿锐利 平钝 肠短 长 饮水方式舔 饮 降体温方式喘气（无汗腺）出汗（有汗腺） 获取维生素方式 自身制造 从[繁：從]食物中得到 一比较就一目了然了——人类不{拼音：bù}像食肉动物而更像食草动物。虽然在长期适应自然的过程中，人类逐渐成为杂食动物，但食草动物的基本特性一《读：yī》直没有明显变化而保留至今

但是在近200年来，经济的发展使人类的食谱发生了很大的变化，尤其是人们开始远离素食和谷类食品，摄(繁体：攝)入过多的肉类。与人类进化历史相比，这种变[繁体：變]化太快了，以至与“食草”为特征的人类基因和生理功能无法适应以肉类食品为主的环（读：huán）境。这种不适应最终导致产生包括现代心脏病在内的许多新的疾病

流行病《练：bìng》学研究证明，“经济发展（pinyin：zhǎn）→不健康生活方式流行→心血管病流行”是有明显因果关系的三部曲。最典型的例子是瑙鲁。瑙鲁原来是一个贫穷《繁体：窮》的小岛，60年代末发现了稀有矿产，这个国家一夜之间就变成了世界上最富有的国家

没想到几年以后（繁：後），瑙鲁出现了糖尿病、肥胖、心血管病大流行，50岁以上的人群70％患有糖尿病，成为世界之[pinyin：zhī]最，政府和人民为此付出了沉重的代价。 经济发展为不健康的生活方式提供了物质可能。因此，我们必须明确一点，心血管病流行虽然不能说是经济发展的必然结果【拼音：guǒ】，但却是人类违背了自然规律而得到的一种惩罚

如被西方国家视为垃圾《练：jī》的西式快餐，富含高热量、高饱和脂肪酸，现在却[繁：卻]在我国广泛流行，博得了不少孩子的青睐，长此以往，将严重影《拼音：yǐng》响健康。我们应该更多地效仿祖先，多吃植物性食物（包括谷类淀粉、蔬菜和水果《读：guǒ》），少吃动物性食物（鱼类除外），尤其要少吃含饱和脂肪和胆固醇多的食物，远离麦当劳、肯德基类“不健康”食品。 健康饮食标准表 （健康饮食应符合以下要求） 1．每日胆固醇的摄入量不超过300毫克

2．脂肪的摄入不超过总热量的30％。 3．少(练：shǎo)吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。 4．多食富含hán 维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油

5．少吃【练：chī】含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋(练：dàn)黄、动物油、动物内脏等。 6．饮食要高钾低钠，鼓励食用豆《拼音：dòu》制品，饮茶。 7．饮食有规律，不可过饥或过饱

8．适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便通畅。 提醒二：适(拼音：shì)宜运动 心脏发病的重要原因还有一个是缺乏运《繁体：運》动。在同一环境里生活的人，经常坐着不动的，患冠心病比经常活动者高出（繁：齣）2倍

运动对心（pinyin：xīn）脏有什《练：shén》么好处呢？运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多，改善心肌的供氧状况，改善血液中脂质代谢。运动还有助于改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。此外，还能提高血液的纤维蛋白溶解活性，防止血凝过高（练：gāo），对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助

积极参加体育锻炼是防【拼音：fáng】治心脏病的有效手段之一。要保护心脏，我们建议以下一些锻炼方式： 体育锻炼表 1．散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可《拼音：kě》以改善病情

每次散步可坚持20分钟至1小时，每{pinyin：měi}日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况(繁：況)允许者可适当提高步行速度。 2．慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能

至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。 3．太极拳：对于高血(练：xuè)压病、心脏病等都有较好的《读：de》防{读：fáng}治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳

不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。 体育锻炼【练：liàn】注意事项： 1．任何人，如果在运动结束10分钟（繁体：鈡）后，心跳次数每分钟仍在100次以上，则不应再加大运动量，应根据情况适当减少运动量。 2．运动量应从小到大，时间从短到长，循序渐进

3．进餐与运动至少间隔1小时以yǐ 上。 4．运动最适宜的温度是4℃－30℃。 5．运动时若出澳门新葡京现头晕，头痛，心慌，恶心，呕吐等不适症状时，应立刻停止，必要时需就医

此外，有一点要提tí 醒大家，不宜清晨锻炼。根据国外学者测定，上午6时至9时是冠心病和脑出血发作最危险的时刻，发病【pinyin：bìng】率要比上午11时高出3倍多。另外，人体在上午时段交感神经活性较高，随之而来生物电不稳定性增加，易导致心律失常，可能出现室颤，引起猝死

还有，人的动脉压在上午较高，增加了动脉粥样硬(练：yìng)化斑块破裂的可能性，导致急性冠脉综合症的发作。所以，大家在进行体育锻炼时，要避开心(练：xīn)血管事件“高峰期”，将时间安排在下午及傍晚进行。 提醒三：心态平和 情绪与健康之间存在着千丝万缕的联系

无论对什么年纪的人来说，不良的情绪都是非常不利的。人的情绪一旦紧张、激动dòng ，会使得交感神经兴奋，儿茶酚胺增加，结果【拼音：guǒ】使心xīn 跳加快，血压升高，心肌耗氧量亦明显增加，加重冠心病、心衰患者的病情。更严重的是，这些变化有时会导致致死性的心律失常，引起心脏骤停

大喜大（pinyin：dà）怒都是忌讳的。中医学认为，暴喜伤心，心气涣散，会(繁体：會)出现一系列心气不足的症状，如心悸、乏力、胸闷气短、脉结代等症状。严重者则会出现冷汗不止，四肢不温，脉微欲绝及（jí）心悸、胸闷、胸痛等心阳欲脱的症状

此种变化类似于冠心病心律失常、心源性休克[繁体：剋]等。相反，怒则气逆，气的运行受阻。气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀，气滞血瘀的结局[繁：侷]是不通，不通则痛

大怒导致的一系列反应，类似于冠心病心绞痛或急性心肌梗gěng 死等。由此可见{pinyin：jiàn}，保持健康的心理状态对我们每个人都是十分重要。 古人所提倡“和喜怒而安[pinyin：ān]居处，节阴阳而调刚柔”

这可说是保养心脏的一(读：yī)个座右铭。要经常与人交往，通过交谈、来往，了解社会，了解环境，体会到自己是社会中的一【拼音：yī】员。老年朋友还可根据自己的爱好，种花、养鱼，下棋、书画[繁：畫]，以此陶冶性情

提醒四：坚持服药 还要提醒大家的是，心脏有病不能等到开云体育发作时才去医院，平时就要坚持服药。只有常服药，才是控制病情的最佳手段。许多冠心病人身边都备有一盒麝香保心丸《wán》，但一半以上的人都不吃，有的还舍不得吃，都要等到心绞痛发作了才吃，有的自认为自己还没到需服药的程度

这其《读：qí》实是一个用药的误区。麝香保心丸是一种常服才[繁：纔]能发挥最大效果的药物，只有常服才能改善心血管机能，逆转心脏肥厚，保护心脏功能，降低心绞痛的发生率。

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