每天上班必须看电脑，一天下来眼睛很疲劳，我在兰州，这种情况有好的办法吗？取决于你看电脑几个小时就疲劳了，如果很短时间就疲劳了，而且不容易恢复，且有头痛头昏等症状，考虑颈椎病的可能，因为眼部神经有一部分从颈椎过来的
每天上班必须看电脑，一天下来眼睛很疲劳，我在兰州，这种情况有好的办法吗？
取决于你看电脑几个小时就疲劳了，如果很短时间就疲劳了，而且不容易恢复，且有头痛头昏等症状，考虑颈椎病的可能，因为眼部神经有一部分从颈椎过来的。其次给个日常建议，买个小杯子，上班泡茶喝，多喝，就容易强迫自己起来倒水，上厕所，间接就起到了活动的目的。
在光线很暗的情况下对着电脑好吗？是不是开灯更好些？
用电脑、看电视，光线都不能太暗，也不能太强，会很累眼睛，柔和点的光线比较好。用电脑时，光源最好在显示器后面。
在昏暗的光线下看书会损害眼睛吗？
一般看书时光线较暗不会直接导致视力受损，但光线过弱，书本上的字迹就会模糊，为了辨认清楚，必须把书本拿近，眼的调节负担就会加重。因此，白天室内采光不足，晚间在昏暗的灯光下学习，都容易产生近视。而光线过强，眼睛过分受刺激，会感到不舒服，有时会对视网膜产生损伤，所以不要在强烈的太阳光下看书。看书、看报纸、写字要选择适合自己的照明度，以看清楚字迹为宜；光源最好从左前方照来，避免阴影妨碍视线。不论看书、写字，一次都不要超过60分钟，最好每隔三四十分钟，休息三五分钟，或看看窗外的天空、远处的树木，使眼睛得到休息至于不少人认为看电视应该关上灯，以使图像清晰，还可以省电的做法，并不正确。因为看电视时关灯，屋子里变得漆黑一片，电视屏幕却很亮，一黑一亮，光线对比非常强烈，看久了眼睛会很累，容易引起酸胀难受，甚至还会引起头痛。正确的做法是：开着一盏不太亮的灯，灯光不要直接照在电视屏幕上，不然图像会不清晰，也不要冲着眼睛直射，而应放在电视机的侧面或者远一些的地方，这样，电视图像会柔和、清楚一些，眼睛也会舒服。在使用电脑时，目前的液晶显示屏都存在着“亮度过高”的问题，很容易刺伤眼睛，引起视力下降等健康问题。因此使用电脑时，要尽量把显示屏光亮度调低，对比度调高，如果能在液晶显示屏上贴一张防光线反射的保护膜更好，不仅可以防止液晶屏幕损坏，还可以阻止出现光线反射及眩晕现象
眼睛与屏幕的距离以60厘米左右为宜。同时，使用电脑时周围环境的光线也不宜过亮，最好不在窗边用电脑，否则容易（yì）有眩光、反光问题，造成眼睛疲劳、酸澳门银河痛。周边环境的亮度不宜超过显示屏亮度的3倍，可利用测光计测量办公及居家环境，若能选择头上直射式的光源更好。
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