中途放弃马拉松是一种什么体验？我17岁从中长跑运动员退役，26岁开始作为业余跑者开始跑马拉松，至今总共跑了正好11次，其中从头到尾一次都没有走路，完整拍完的有3次（迈阿密、华盛顿、大连）；中途坚持不下来，走了若干次的有（悉尼、东京、那霸4次、华盛顿）；而中途退赛的有1次——北京
中途放弃马拉松是一种什么体验？
我17岁从中长跑运动员退役，26岁开始作为业余跑者开始跑马拉松，至今总共跑了正好11次，其中从头到尾一次都没有走路，完整拍完的有3次（迈阿密、华盛顿、大连）；中途坚持不下来，走了若干次的有（悉尼、东京、那霸4次、华盛顿）；而中途退赛的有1次——北京。我参加的北马是2016年的。那段时间《繁：間》我正好在西安参加一个项目，每天要忙很多任务，直到比赛的前一天。作为面澳门金沙对马拉松比赛（42.195公里）的心身状态，北马那次在我跑过的所有马拉松比赛里是最为劳累和疲倦的。比赛当天是阴天，湿度略高，有雾霾，但没刮风，天气算是还可以
我把那次比亚博体育赛的目标设定为3小《拼音：xiǎo》时15分。
比赛开始后，本打算前半程以5公里——22分30秒至澳门伦敦人22分45秒的配速跑【练：pǎo】。但不知为什么，控制不住速度，5公里—21分30秒；10公里—42分50秒；15公里—64分50秒...
过了15公里，身体有些疲惫，过了20公里就难以保持原来的速度，过了25公里，就开始走路，身体没劲儿，内脏疼痛，胸部逐(练：zhú)渐产生被压住的感觉，走一会儿，跑一会儿，意识越来越不清醒，但坚持了一会儿。可是，跑到35公里的checking p直播吧oint那里，我终于忍不住了，向路旁的草地倒下，起不来，胸部痛，呼吸困难，意识不清。结果，被救护车送到解放军306医院抢救，病状是肾功能损伤，住了几天的院。
这是我第一【拼音：yī】次在马拉《拼音：lā》松比赛中中途退赛，不管是当运动员的时候还是当业余爱好者以后，第一次比赛中倒下被救护车送到医院抢救。
后来进行了一下澳门博彩反思，总结了一下教训，究竟什么造成了那样的局面？我想(练：xiǎng)有以下2个方面的原因，愿与读者朋友们分享；
一，比bǐ 赛前期太劳累，无论是工作还是移动，身体还是精神，没有一{pinyin：yī}个良好的、健康[pinyin：kāng]的状态。
二，我是在北京上学，北京算是我“第二个故乡”，所以特别想好好跑，取得好成绩，所以，一开始就使劲儿跑，没控制住自己。
从(繁：從)中可以吸取以下教训；
一《拼音：yī》，如我曾在这个平台也提及和分享过，马拉松不是开玩笑的，它会死人的，所以，千万不能以随便、随意{pinyin：yì}的状态面对比赛。比赛前期务必休息好，搞好状态，不要太疲惫。
二，跑者务必在比赛前尽量了解比赛路线的特点，以及比赛地点的天气等，然后根据自己的实力、准备的情况、当天的天气和路线的特点等合理安排配速。对于跑马拉{pinyin：lā}松来说，冷静的判断和清晰的头脑很重要，马拉松不是100米决赛，它要持续较长一段时间，所以需要一边动脑子，一边倾听自己的心声和状态，灵活调整【zhěng】配速和跑法。这样不仅来得及，还有利于确保令人满意的成绩，更重要的，跑得开心和痛快。
最后，我也想对“中途退赛”此事表达自己的看法。我认为，退赛一点【diǎn】不丢脸，假如一个人使劲跑，拼命跑，结{繁：結}果倒下，得病，住院（就像我北马那（nà）次），难道不是本末倒置吗？这样没什么了不起的。
马拉松比赛，无{pinyin：wú}论是一次比赛还是这一项目，它是一个长久的过程，要一步一步来，不能急功近利，就像人生一样，有山有谷，太正常cháng 不过，天经地义。有时候，下决心做出妥协和退出也是一种勇气。而马拉松（繁：鬆）也好，人生也罢，我坚信，都需要这样的勇气的。
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