桂圆睡眠[pinyin：mián]不好的人能吃吗

用干桂圆泡水喝是否有助于睡眠？桂圆又叫龙眼肉，它甘温味浓，能补益心脾、养血安神，是一味性质较平和的滋补良品。在生活中常见吃法是泡水泡茶喝。桂圆适合年老体弱、产后体虚、气血不足、有慢性疾病、体虚怕冷以及各种贫血患者用于滋养进补

用干桂圆泡水喝是否有助于睡眠？

在生活中常见吃法是泡水泡茶喝[pinyin：hē]。

桂圆适合年老体弱、产后体虚(繁体：虛)、气血不足、有慢性疾病、体虚怕冷以【练：yǐ】及各种贫血患者用于滋（练：zī）养进补。

对于气血虚弱者，更有治澳门新葡京疗贫血的《读：de》作用。

对于[繁：於]心慌、失眠者也有宁心安神的功效，可助睡眠。

一天中最适合吃桂圆是什么时候？

尤其是入睡《练：shuì》前吃(拼音：chī)纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠(繁：腸)胃功能差的人来说，更是有损健康。如果是睡眠不好的情况下，可以吃几颗桂圆，可以有安神助眠的作用。

一天吃几个桂圆最好？

桂圆（繁：圓）干味甘，性温，归心、脾经，含有较高的糖分、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸（繁体：痠）等营养成分，一天[pinyin：tiān]的食用量不能过多，否则容易导致人上火、发胖、肠胃不适等，建议一天吃5—10个桂圆干为好，这样不仅可以补充人体对桂圆的营养需求，还能避免多食桂圆导致的健康隐患。

资料拓展

睡前2小时吃《繁体澳门新葡京：喫》最好。

食用桂圆干有【读：yǒu】很好的助睡眠、调气血作用，非常适[繁体：適]合失眠、面色萎黄的人吃，而睡前2小时是心经最为活跃的时机，此时吃桂圆干可很好的起到补益作用，能增强食用者的睡眠质量、改善气血面(繁体：麪)色。

桂圆干不能和【练：hé】什么一起吃

1、性热的食物

如羊肉、狗肉、生姜、牛肉、花椒（练：jiāo）、孜然等性热的食物就不宜和桂圆干一起吃[繁：喫]，否则性热的桂圆会加剧食用者体内的热气，导致《繁体：緻》人上火不适。

2、糖皇冠体育分较高的食（pinyin：shí）物

人体一次性食用过多的糖分，不仅容易反胃恶心不适(拼音：shì)，还会加重身体肠胃的消化负担，甚至是增肥，因此像桂圆这种高（练：gāo）糖分的食物就不宜搭无花果干、荔枝干、秘制红枣、蜂蜜、白砂糖等一起吃。

桂圆（繁体：圓）干什么人不能吃

1开云体育、上（拼音：shàng）火的人

吃桂圆后很容易会出现口干舌燥、口腔溃疡的现象，这主要是因为桂圆性温和【练：hé】且《读：qiě》能祛湿，很容易出现上火的现象，所以一些本身体内就有火的人不建议吃桂圆。

2、糖尿病人rén

糖尿病人不能吃含有糖分过高的食物，而桂圆中的糖分就挺高的，因此娱乐城桂圆干不[pinyin：bù]适合糖尿病患者食用。

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