上身胖，下身瘦，怎么减肥？为什么你下半身那么胖？有几个可能性：1、经常坐着，下半身得不到锻炼，使得脂肪堆积下半身2、也许你是有父母遗传 ，这样的身材属于梨形身材，不过只要搭配好衣服，一样可以看起来苗条
上身胖，下身瘦，怎么减肥？
为什么你下半身那么胖？有几个(繁体：幸运飞艇個)可能性：
1、经常坐着，下半身得不到锻炼，使得脂肪堆积下半身《读：shēn》
2、也许你是有父母遗传 ，这样的身材属于梨形（pinyin：xíng）身材《练：cái》，不过只要搭配好衣服《读：fú》，一样可以看起来苗条。
3、还有就是盤骨比较大(拼音：dà)，也就是 “胯比较大的意思”
4、生活习惯不好hǎo 导致肥胖.
有两种这样的看看你属于那种:
1.梨型身材，臀部和[练：hé]腿部中段肥胖。
2.酒瓶型身（练：shēn）材，臀部到腿全部肥胖。
从组织[繁：織]结构来看，梨型身材属于明显的深层脂肪堆积，一般女性【拼音：xìng】在生产后特别容易产（繁：產）生.而全部肥胖的酒瓶型身材在青春期时逐渐显现.要改变“梨型”和“酒瓶型”身材，除了饮食上坚持“四少一多”#28少油炸，少油汤，少肥肉，少酱料，多蔬果#29的新健康饮食观，还要把自己的腰，腹，腿部动员起来，这样不仅锻练了身体，还能局部塑身。
对于经常坐着妹子，下半身是肥胖重灾区，如果经常做做运(拼音：yùn)动，可以令你下半身的线条好点。再一次告诉朋友们过度节食更会影响身体健康，运动吧【ba】，动起来吧。
双手垂下，双脚跪【练：guì】在地上，脚尖向下
上半身向后弯，至手掌贴地，而指尖要向外，紧实大腿肌肉，进[繁：進]行此组[繁体：組]动作时，腰腹尽量向上提起，至大腿有拉紧感觉，重复此组动作10次
世界杯左脚（繁体：腳）踏前，双手垂下。
上半身向前倾，左脚脚尖贴地，收紧小腿线条，建议每天进行15-2澳门新葡京0次，而进行时【练：shí】应感到小腿肌肉有拉紧感觉 。
趴躺地上，双脚平《读：píng》放，双手置于下巴位置。
左脚膝盖屈曲成90度世界杯，右脚同样屈曲成90度并微（wēi）微提起。
双手提起支撑上半身， 左脚膝盖贴地，右脚尽量向上拉提，针对《繁：對》下（拼音：xià）半身脂肪，进行此组动作时，应尽量将脚提起。左右重复此组动作10次。
平躺地面，双手置于[繁：於]脑后，右脚贴地， 膝盖屈曲成90度，左脚脚尖贴地
将腰腹向上提起，至腹部有拉紧感觉，四肢动作《读：zuò》维持不变，结实腰部肌肉，可运[繁：運]用下半身之力，将腹部尽量提起。重复此组动作15次。
双脚屈曲成90度角，双手置于（繁：於）臀部后方，指尖向外
双手互握并置于脑《繁：腦》后，双脚保持屈曲
上半身尽量向下压，下半澳门新葡京身保持不动，收紧臀部，将上半身向下压时，应慢慢向前倾、头部向下。重复此组动作（pinyin：zuò）10下。
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