洋葱怎么炒好吃又(练：yòu)简单

洋葱怎么炒能好吃？题主是因为血压高，所以医生建议多吃洋葱，本来小果想推荐洋葱凉拌木耳的，这个对降压有着很好的作用，但是好像不太适合现在的季节，所以小果推荐这一道——洋葱木耳炒肉。要注意，这里的肉最好选用瘦肉，这样不会对血管有太大的影响，还可以补充蛋白质

洋葱怎么炒能好吃？

题主是因为血压高，所以医生建议多吃洋葱，本来(繁体：來)小果想推荐洋葱凉拌木耳的，这个对降压有着很好的作用，但是好像不太适合现在的季节，所以小果推荐这一道——洋葱木耳炒肉。要注意，这里的肉最【练：zuì】好选用瘦肉，这样不会对血管有太大的影响，还可以补充蛋白质。

洋葱含有澳门银河前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋(练：yáng)葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松。

木耳具有滋补、润燥、养血（拼音：xuè）益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。

洋葱、黑木[pinyin：mù]耳、加上肉，美味健康的家常菜。

主料

猪(繁体：豬)肉 200克

干黑木耳 30克（繁体：剋）

红洋葱《繁体：蔥》 150克

辣椒{拼音：jiāo} 3个

姜[繁开云体育：薑] 3片

辅料{拼音：liào}

盐适【shì】量

油【yóu】适量

酱{pinyin：jiàng}油适量

胡椒[pinyin：jiāo] 适量

降脂的(读：de)洋葱木耳炒肉的做法步骤

1. 瘦肉切好，加入【练：rù】油、盐、酱油、胡椒腌制十分钟；

2. 黑木耳浸泡洗《读：xǐ》干净；

3. 木耳切丝(繁：絲)；

4. 辣椒洗干开云体育净，切【练：qiè】好；

5. 红洋(拼音：yáng)葱洗干净，切丝；

6. 姜(澳门银河繁体：薑)切丝；

7. 热锅，倒油，放姜《繁体：薑》丝瘦肉爆炒；

8. 加入洋葱爆炒《拼音：chǎo》；

9. 加入《拼音：rù》黑木耳丝爆炒；

10. 加入辣椒爆炒[练：chǎo]；

11. 加{pinyin：jiā}入盐、酱油翻炒；

12. 收汁出锅了，香香（pinyin：xiāng）的。

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