运动与饮食对身体[繁：體]的好处

对于变瘦而言，运动和饮食哪个最重要？答：两者关系不大，主要个人体质。1、就拿我们学校老师来说，苗条身材者一顿吃四块大排，我们不吃都胖。2、为了苗条，博览群书，用尽方法，忍饥挨饿，锻炼折腾，毫无效果。3、自我安慰，顺其自然，微胖健康，脂肪护骨，皮肤饱满，近看年轻

对于变瘦而言，运动和饮食哪个最重要？

答：两者关系不大，主要个人体质。

1、就拿我们学校老师来说，苗条身材者一顿吃四块大排，我们不吃(繁体：喫)都胖。

2、为了苗条，博览群书，用尽方法，忍饥挨（繁：捱）饿，锻炼折腾，毫无效果。

3、自我安慰，顺其自然，微胖健康，脂肪护《繁体：護》骨，皮肤饱满，近看年轻。

饮食，运动和睡眠那个对身体更重要？

回答了（读：le）：饮食，运(繁体：運)动和睡眠，这几项中对身体更重要的是饮食{拼音：shí}。三者能积极配合，那是最好的。

常言说，人以食为天。就{拼音：jiù}是说，生命中最重要的事就（jiù）是吃饭。我们的生活和工作需要的能量。都是从饮食中摄取。

其实，吃饭[繁体：飯]也是有讲究的，要想长寿，要想健康！就要科学的饮食。

首先，一日三餐，按时，按量吃。三餐之中，早餐最重要，现在有许多人不吃世界杯早餐，那是不对的，长期不吃早餐，容易患胃病【拼音：bìng】和糖尿病。

晚餐要以素食为主[pinyin：zhǔ]。清淡些，特别不能吃牛【练：niú】肉，牛肉太硬，不好消化。影响健康。时间也不要太晚

太晚澳门威尼斯人[pinyin：wǎn]影响睡眠质量。

每餐c澳门永利ān 饭量七，八分饱为宜。这样吃健康。过量发胖。

食材要荤素搭配，比例是三比七。三荤七素。要养成这样吃的习惯。

饮食最忌讳的是，1，暴饮暴食；2，饮食不规律；3饮食不卫生。病从口入澳门新葡京，人的疾病大多《拼音：duō》数是吃出来的。

每餐后，运动30分钟，（指{pinyin：z幸运飞艇hǐ}的是散步）不会发胖。每天能做60分钟的有氧运动是非常有助于身体健康的。

睡眠也是要重视的，有人研究了，说有规律的睡眠，是长寿的秘诀[繁：訣]。

饮食是保障身体健康的【de】重要环节。但也离不开运动和睡眠。三者兼{pinyin：jiān}顾，生命会更精彩。

希望我的【de】回答能帮助到你。