女人除湿气最【zuì】好的方法

去湿气最好的食物是什么？临床上有很多祛湿的食物，如山药和薏苡仁，在临床上都是健脾祛湿的药物，可以用来煮粥和制作山药薏苡仁粥。除了薏苡仁和山药，还可以吃苦瓜，苦瓜可以清热燥湿，降低血糖。临床上，除食疗外，还可选用艾灸和内服中药来达到祛湿的效果

去湿气最好的食物是什么？

临床上有很多祛湿的食物，如山药和薏苡仁，在临床上都是健脾祛湿的药物，可以用来煮粥和制作山药薏苡仁粥。除了薏苡仁和山药，还可以吃苦瓜，苦瓜可以清热燥湿，降低血糖。临床上，除食疗外，还可选用艾灸和内服中药来达到祛湿的效果。汗蒸除湿是最好的除湿方法。

要去除体内水分，可以吃以下食物:第一，薏苡仁具有消肿、健脾、祛湿的功效，是日常生活中最常用的防湿药物。煮薏苡仁红小豆粥饮用时防潮效果更好。其次，白扁豆富含碳水化合物、蛋白质和微量元素，具有健脾利湿、止泻的功效。第三，茯苓具有利尿、健脾祛湿的功效，茯苓饼具有良好的祛湿功效。

湿气重可以吃一些可以去湿气的粥，做粥可以加入山药、薏米、莲子、赤小豆等具有祛湿作用的失败，除此之外还可以吃一些茯苓、白术等。也可以在医生的指导下服用附子理中丸、参苓白术丸。湿气重可以通过冬病夏治法。平时可以吃一些辣椒，而且是用花椒来泡脚，对祛湿都有一定的作用。

中医认为，凡是由外部侵入的或者因脾胃脏腑功能失调而导致的，具有重浊，粘滞、趋下特性的致病因子，均称之为湿邪，也就是我们常说的湿气。

其（pinyin：qí）实，湿气也是分等级的

一级【繁体：級】湿毒：在皮表

症状：长（繁体：長）湿疹，头脸油腻、长痘

二级湿（繁：溼）毒：在肌肉

症《繁体：癥》状：酸、困、累、乏，如肩颈肥厚，腰酸

三级湿(繁亚博体育体：溼)毒：在骨骼

澳门伦敦人症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳（读：láo）损等

四级湿毒：在脏[繁：髒]腑

症状：脾胃虚[繁体：虛]弱、便秘、痰多

湿气有一部分来源于熬夜和不良的生活习惯，熬夜和日常{拼音：cháng}不良饮食习惯对身体的伤害我们都懂，所以食澳门银河补和食疗日常调理对快节奏生活的年轻人来说可行性是真的不错！

日常生活中少吃或者不吃冰镇食品及饮料，不吃油腻食【shí】物，抽时间多锻炼身体，注意穿衣保暖避免寒气来袭#21 我们身体9澳门银河点到12点这些时间段自动调整，把身体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出，所以，不要熬夜，你的身体湿气就不会重！

其次，食补，是我们先辈流传下来的去湿气的重要手段之一；很多人都知道薏苡仁是祛湿的宝物，殊不知薏苡仁加上赤小豆，更是“祛湿”利器。

【中医推《练：tuī》荐祛湿排毒小经方——赤豆无湿茶，祛湿排【练：pái】毒，利水渗湿，拥有健康身体】

准备：薏苡仁，红豆，赤小豆，大麦，橘皮，苦荞，芡实，栀子，甘草配制成茶包，用开水冲泡五分钟。材《拼音：cái》料都是可亚博体育以祛湿排毒，利水消肿的，坚持一个月有惊喜多多！