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你们是如何发泄愤怒的？
跑步加各种锻炼！！！是最好的减压哟！！！怎样才能发泄心中的怒气？
俗话说：“人无千日好，花无百日红”。不管是夫妻、朋友、上下级之间都会有矛盾，发生矛盾，要采取合适有效的“吐”的方法，把心里的怨气、怒气，恶气吐出来，能帮助我们维持良好的情绪，能使我们有效、灵活地应付各种变化，健康、愉快地生活。发泄情（拼音：qíng）绪的方法：
1。嚎啕大（练：dà）哭
哭过之后往往亚博体育会让人感觉[繁：覺]轻松很多。
2。深呼吸(拼音：xī)
娱乐城深(拼音：shēn)呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力。
直播吧3。K歌
K歌也可以有效的缓解压【练：yā】力，起到情绪发泄的作用。
4。游(繁：遊)戏宣泄
通过澳门金沙玩游戏也可以很好的转移注意力，起到情绪《繁体：緒》选择的目的。
5。运动宣泄《练：xiè》
心情不好是进《繁体：進》行一些有氧运动也是一个很不错的选择。
6。想xiǎng 象宣泄
澳门永利所谓的想象宣泄，就是通过美好的想象让自己变得开心起来（繁：來）。
7。实物宣(读：xuān)泄
在心情压抑的时候喜欢摔东西，这就是一种实物宣泄的方法。可以摔不容易破损的东西哦，比如枕头。
长期的沮丧和【练：hé】忧伤最终会导致忧郁症。当出现这种疾《读：jí》病时，最好的方法是大哭。一切烦恼随泪水一块儿流出。敞开心扉才能快乐！适当发泄一下没有害处。
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