晚上睡不着[pinyin：zhe]如何调理

晚上睡不着觉，该怎样调理睡眠问题？各人的身体和性格不同时睡眠质量有差别！怎么调理就根据自己实际问题去调理！如果真的睡不着就应活动下调理心情，或者听听音乐改变你的思维！因为很多失眠都是心中有事或者心态不好，我也试过失眠，也没有什么经验有时听听音乐或者做些运动或深呼吸等等

晚上睡不着觉，该怎样调理睡眠问题？

各人的身体和性格不同时睡眠质量有差别！怎么调理就根据自己实际问题去调理！如果真的睡不着就应活动下调理心情，或者听听音乐改变你的思维！因为很多失眠都是心中有事或者心态不好，我也试过失眠，也没有什么经验有时听听音乐或者做些运动或深呼吸等等。