长期晚上不睡觉对身体有哪些影响？长期晚上不睡觉会引起一系列生理和心理上的问题。1.长期晚上不睡觉会降低免疫力，因为人体免疫系统的排毒时间是晚上的11点到凌晨1点之间，长期不睡，就容易引起身体的疾病。2.长期晚上不睡觉容易注意力不集中，记忆力下降，如果没有充足的睡眠，工作，学习便无法专注，容易分心，降低工作和学习的效率
长期晚上不睡觉对身体有哪些影响？
长期晚上不睡觉会引起一系列生理和心理上的问题。1.长期晚上不睡觉《繁体：覺》会降低免疫力，因为人体免疫系统的排毒时间是晚上的11点到凌晨1点之间，长期不睡，就容易引起身体的疾病[pinyin：bìng]。
2.长期晚上不睡觉容易注（繁体：註）意力不集中，记忆力下降，如果没有充足的(de)睡眠，工作，学习便无法专注，容易分心，降低工作和学(xué)习的效率。
3.长期晚上不睡觉也会让人的激素水平失调，容易皮肤衰老，视力疲劳，诱澳门金沙发胃肠道《练：dào》疾病。
睡眠是身体进行自我调(拼音：diào)节的重要时刻，你不重视它，它就会侵害你的身体。
希望大家都有好的睡眠，希望我的回答会对大家有（pinyin：yǒu）帮助.
朋友们好！老熬夜或值班晚上不睡觉对身体有多大伤害吗？
小编肯定坚定心疼的告诉你，当然大........危害开云体育如（pinyin：rú）下
1. 肥胖
人在睡觉时，身体会(繁体：會)分泌一种叫做“瘦体素”的物质。长期熬夜会影响瘦体素分泌，不利于脂肪分解。此外，澳门银河熬夜的人经常吃高脂的夜宵，营养过剩且不均衡，容易引起肥胖。
2. 皮[pinyin：pí]肤受损
皮肤在晚【读：wǎn】10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就[pinyin：jiù]会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗（繁体：闇）无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
3. 肠胃危机
人的胃黏膜上皮细胞更新一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌[读：mì]，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致(繁体：緻)胃黏膜糜烂、溃疡。
4. 免疫力lì 下降
经常（练：cháng）处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人《pinyin：rén》体的免疫功能受(读：shòu)损，各种感染性疾病的发生风险增加。
5. 心脏病和卒中zhōng 增加
长期熬(áo)夜的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使(shǐ)心脏病和卒中的患病几率升高。
6. 肝脏[繁体：髒]受损
23点至次日【练：rì】3点，是肝脏排毒的最佳时段，如《读：rú》肝脏得不到休息，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受到损害，全身健康都会受到威胁。
7. 患癌风险（繁：險）增加
研究表明，熬夜属于2A 类致癌物，损害抑癌基因，增加【读：jiā】多种癌症患病风险。
8. Ⅱ型糖尿病患(huàn)病风险增高
补救方(练：fāng)法
补救别忘要【练：yào】午睡
补觉时，睡眠效率比《读：bǐ》正常睡眠还要高。但是，如果是经常澳门新葡京熬夜的话……只能非常残忍地说……真的补不回来。
水【拼音：shuǐ】果补充维生素
晚上加班常会用眼过度，出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题，导致暂时性的视力下降，甚至使人患上干眼症。熬夜时，最好每工作45分钟左右休息10分(fēn)钟，做做眼保健操，并适当吃些水果，如芒果、橙子、胡萝卜等富含维生素A的【拼音：de】橙黄色果蔬，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳
必须上夜班、倒班，怎么办[繁：辦]？
国际癌症研究机构(繁：構)也明确提出：倒班工作扰乱生物钟，是有致癌风险的。劝大家辞职换工作，可能不太现实。如果必须倒班，那么能做的就是：1. 尽澳门银河量减少轮班改变的次数。2. 尽量按照顺时针的时间顺序倒
3. 注意调节光照。
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