提升自己的（de）维度什么意思

健身重量与维度的相关问题？哑铃卧推重量下降后，肌肉围度会不会下降具体要根据你的训练方法来判断。如果训练方法主要以低次数、高组数、短间歇的训练为主，那就有可能会造成肌肉围度下降；但如果训练方法是以高组数的耐力训练为主，则肌肉围度下降很小，甚至就不会出现肌肉围度下降的情况

健身重量与维度的相关问题？

1）训练次极速赛车/北京赛车数（繁：數）

在一次训练中，每组训练动作完《读：wán》成的次数越多，对肌肉的刺激就越大。因此增加每组的训练(繁体：練)次数，有利于促进肌肉中红肌的生长。

2）开云体育训（繁体：訓）练组数

训练组数越多，对肌肉的刺激强度就越大。大重量低次数的无氧训练，需要配合高组数来增加对肌肉的刺激强度，一般不低于三组。增加训练组数，有利于提高肌肉中的白肌含量。

3）澳门银河间歇时间《繁体：間》

在一次完整的训练中，间歇时间越短，对肌肉的刺激强度就越大。澳门新葡京因此减少锻炼期间的间歇时间，可以【练：yǐ】促进肌肉生长。

4）运动速（pinyin：sù）度

在健身训练中，提高完成动作的(拼音：de)速度，会加速肌肉的疲劳，从而刺激肌肉生长(繁：長)。一般来说，提高运动的速度适用于高次数的耐力训练，可提《练：tí》高肌肉耐力。

5）饮食习[繁体：習]惯

在饮食上，除了保证每天（拼音：tiān）的热量供应外，适当提高蛋白质的摄入比《练：bǐ》例更有利于肌肉生长，而且对于保持肌肉围度也很重要。

6）作息习惯（繁：慣）

在(读：zài)健身期间，保持规律的作息习惯并提高睡眠质量[pinyin：liàng]，更有利于促进肌肉生长、避免肌肉流失。

7）运动强[繁：強]度

在健身期(拼音：qī)间，运动强度(读：dù)过大会导致肌肉生长停滞，在身体过度疲劳时还会造成肌肉流失。因此健身强度一定要控制好，不可过度劳累。

8）年龄【líng】

一般而言，年龄越大肌肉的生世界杯长速度就越慢，在《练：zài》停止锻炼或锻炼强度降低时，肌肉围度减少的速度就越快。

最后需要说明的是，由于肌肉围度受多种因素综合《繁体：閤》影响，因此在减少哑铃卧推重量时(繁：時)，通过增加运动次数及组数[繁：數]、减少运动间歇等方法，是可以有效避免肌肉围度下降的。

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