米饭怎《练：zěn》么加热

微波炉热剩米饭得多长时间？隔夜饭微波炉加热一般要3—5分钟。热米饭如果用大火，一般一碗饭转2—3分钟即可。如果是中火，满满一饭盒一般要热5分钟左右。热米饭一定要加盖，这样热出来才松软好吃。另外，热馒头、饼等面食的时候，最好先喷上一些水，加热1—2分钟，才不会又干又硬

微波炉热剩米饭得多长时间？

隔夜饭微波炉加热一般要3—5分钟。

热米饭如果用大火，一般一碗饭(拼音：fàn)转2—3分钟即可。如果是中火，满满一饭盒一般要热5分钟左右。热米饭一定要加盖，这样热出来才松软好吃。另（练：lìng）外，热馒头、饼等面食的时候，最好先喷上一些水，加热1—2分钟，才不会又干又硬。

微波炉加热饭菜时，一要看微波炉的功率，二要看加热的食物是什么，热隔夜的饭，那么可以使用中火，热3~5分钟即可。

感谢邀请，我是壹心壹怿爱厨房，希望我的回答对你有帮助。

看到这个问题，首{拼音：sh澳门金沙ǒu}先想到的就是吃隔夜饭好不好？隔夜饭是指前一天晚上剩下的米饭。能不能吃呢？应该怎么样吃呢？今天就来为大家解答一下这个问题。

关于隔夜菜、隔夜饭、隔夜的茶水，网上有很多传闻：隔夜饭菜和隔夜的茶水都有致癌物，是不能吃的。那么到底能不能吃呢？

我们大多数的家庭，吃不完的饭菜都会放到冰箱里，冰箱的其中一个功能不也就是储存剩菜剩饭、保（练：bǎo）持它们不变质的《de》吗？还有就是上班族带的午饭，通常也是前一天晚上做好的饭菜里拨[繁：撥]出来的，很少有人早起做午饭的吧。第二天加热，就成了有毒的饭菜了吗？就没有营养了吗？

其实不是的。剩菜和剩饭里，的确会有一些亚硝酸盐存在，但是含量是非（拼音：fēi）常少的。仅仅是过了一个晚上，还是放在冰箱里，是不会对我们造《练：zào》成任何影响的。相比较那些垃圾食品，隔夜的饭菜是非常好的。

同理澳门博彩，隔夜的茶水也是不存在中毒致癌这一问题的。充其量也就是茶水凉了，肠胃不好的人喝凉（繁体：涼）水会拉肚子而已。

对于隔夜饭，只要是彻底加热，就不会有任何问题。

吃不完的米饭，在晾凉以后，要尽快放到冰箱里保鲜。常温放置尤澳门博彩其是夏【拼音：xià】天，容易变质。变质的米饭虽然没有致癌物，但是人吃了会生病。所以第二天再吃加热的时候，一定要彻底加热。

如果用微波炉加热，高温的设置下，建议加热三分钟以上，如果你装米饭（繁：飯）的时候压的比较《繁体：較》严实，加热的时候应该更长一（pinyin：yī）些。如果是蒸锅蒸，水开后建议蒸十分钟以上，高温下能杀菌，毕竟放了一晚上了。

当然了，隔夜饭要保证尽快吃完，时间[繁：間]越短越好。

1. 炒米饭

任何菜和肉都可以和米饭一起炒，做法简单、随意发挥的(拼音：de)空间比较大，最重要【yào】的是好吃。

2. 煮粥

高温的水煮可以杀菌，是剩米饭最好的吃法。而且相对而言剩米饭煮的粥时间《繁体：間》短一些，早上着（练：zhe）急上(读：shàng)班的人可以吃，煮的时候还可以适当加点蔬菜肉。

3. 米饭鸡蛋《读：dàn》饼

把剩米饭和鸡蛋一起《练：qǐ》拌娱乐城匀，加点盐和葱花，摊成饼，味道相当好。

虽然吃隔夜饭只是营养会流失一点，并无不好，但是也要尽量少吃。有一些绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐类，煮熟后如果放置的时间过久，在细菌的分解作用下，硝酸盐便会还原成亚硝酸盐，有致癌作用，加热也不能去除，这种蔬菜一定不要吃隔夜的。

茎叶类蔬菜硝酸盐含量最高，瓜类蔬菜稍低，根茎类和花菜类居中，记住这个原则就可以了。

带饭也有健康的方法。

1. 首澳门伦敦人先不【练：bù】要带绿叶蔬菜

理由已经在上一条里说过了【练：le】。我《读：wǒ》们带蔬菜应该选择瓜类的蔬菜，比如西葫芦、南瓜、茄子、丝瓜、藕、冬瓜（练：guā）、土豆、红薯、芹菜、蘑菇、胡萝卜、豆腐等等，千万不要带绿叶蔬菜。

2. 带一些《练：xiē》水果

隔夜的饭菜，营养还是流失的，我们可以带一些水果补充chōng 一下。

3. 避免常温放置，充《读：chōng》分加热食用

准备带的第二天的午(读：wǔ)饭《繁体：飯》晾凉之后一定要马上放到冰箱里，第二天带到公司也要放在冰箱里，在公司用微波炉充分加【练：jiā】热后食用。

4. 可以偶尔带一些冷餐食用(读：yòng)

比如现(繁：現)在的减脂餐几乎都是冷餐（pinyin：cān），蔬菜水果沙拉、鸡肉、玉米、红薯等等，还可以自己做三明治、寿司带着。偶尔吃一下减脂餐还能保持好身材，对健康非常好。

隔夜的饭菜不是不能吃，而是要充分加热之后再吃。绿叶的蔬菜尽量不要隔夜吃，营养流失还会产生对人体有害的亚硝酸盐。要想不吃隔夜饭菜，还是我们要做到不浪费，做饭的时候根据情况做正好够吃的，上班族的人带饭尽量选择瓜类的蔬菜来带，加热时间一定要高温三分钟以上，还可以带一些冷餐。毕竟，饭菜还是吃新鲜的最好了。

以上就是我个(繁：個)人的一些想法，希望能给大家参考，不足之处也请大家指正，欢迎大家在评论区留言交流，我们互相学习《繁：習》，共同进(拼音：jìn)步。

壹心壹怿爱(拼音：ài)厨房（完）