LED显示屏软件APP下载《繁体：載》

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led显示屏软件有那些，可以通用吗？

LED灯对人体有危害吗？具体有哪些危害？

大部分消费者，都没有意识到LED灯光有什么危害，大部分认《繁体：認》为，一个灯泡可能有什么危【wēi】害呢？

其实，LED灯光【拼音：guāng】的争议，自它被发明一开始就有，只是，这些危害被商家和媒体弱化，很多消费者根本就不知道，实际上，它的de 危害还不小。

法国卫(拼音：wèi)生局，LED造成永久性伤害

先说最近这个大新闻，法国卫生局出了一个400页的报告，提醒大家，LED灯，可能会对视网膜造成永久jiǔ 性伤害，加速视网膜组织的老化，导致视力下降和某些退行性疾病，如年龄[繁体：齡]相关性黄斑变性。

还有，LED灯还会扰乱睡眠节律，严重的可能导致失眠。

当然，这个报告区分了高强度LED灯光和低强度的危害，指出手机，灯屏幕的LED灯(繁：燈)光基本安全，但是，长期用也会有影响，可能加速视网(繁体：網)膜老化，导致视力下降。

所以，如【读：rú】果你可以做到，还是尽量避免，减少LED灯光带来的危害。

（每(pinyin：měi)日邮报：LED可能造成眼睛不可逆的伤害）

其实(繁：實)，晚上长时间使用电子[拼音：zi]设备，发出的蓝光，会影响昼夜节律，影响睡眠，对孩子的影响特别大，而睡眠是最影响孩子身高的因素。

睡眠是影响健康的主要因素，比[pinyin：bǐ]如说糖尿病，心脏病，甚至一些精神疾病，癌症都和睡眠质量有{读：yǒu}关系【繁体：係】。

下面，我们来了解一下，LED灯光的几大主要健康危害(读：hài)。

LED灯光的几大健《pinyin：jiàn》康危害

我们经常用的电子设备，会发出一种非常强的光，蓝光，它并不是蓝色的光，而是波长（繁：長）为380-500纳米的高能量可见光，是可见(拼音：jiàn)光中能量最强的光。

在日常的电子设备中，都含有这种强光，LED灯，水机，电视，电(繁：電)脑，都会发出[繁：齣]蓝光。

普通的光源各种波长都有，而LED灯和传统的【读：de】灯发{练：fā}光原理不一样，它先发出蓝光，然后激发荧光粉，发出黄光，混合成白光，它的光谱中蓝光成分更多一些。

→ 蓝光对眼睛有不【读：bù】可逆的影响

长期，过量的蓝光会造成视网膜产生氧化应激反应，导致【繁：緻】黄斑区细胞损伤，导致不可逆的伤(繁：傷)害。

蓝光（guāng）波短，能量高，很多耳熟能详的眼部疾病比如老花眼、黄斑变性、干眼症、青光眼、白内障等都和澳门银河蓝光有很大的关系，最可怕的一点，蓝光是毁掉眼白最快的方法。

眼白一旦发黄发灰，就不再有一双清澈的漂亮眼睛了，蓝光(guāng)高能量，能直接穿透【拼音：tòu】晶体，直达视网膜，直接对视网膜造成伤害。

所以，不避讳蓝光，可能造成非常《练：cháng世界杯》多不可逆的影响，导致视网膜细胞早衰，老化，视力下降厉害，黄斑病变。

→ 蓝光影响褪黑素的分(读：fēn)泌

失眠，晚上睡不着，和LED的关系很大，在强蓝光的照射下，松果体分[拼音：fēn]泌褪{练：tuì}黑素，相对于视网膜的影响，影响睡眠，这是《pinyin：shì》第二大罪状。

一到晚上，如果我们的眼睛长期暴（拼音：bào）露在这(繁体：這)种蓝光下，很难分泌褪黑素，进入睡眠状态。

（光源对褪【pinyin：tuì】黑素的影响）

手机【练：jī】和LED灯光可能抑制褪黑素的分泌80%左右，而明火的影响却非常小，这就是蓝光的威力《读：lì》。

特别是老人，随着年龄[拼音：líng]的增长，褪黑素分泌越来越少，非常容易导（繁体：導）致失眠，晚间无（繁：無）法入睡。

也就是说，一旦褪黑素分泌过少，我们的大脑会【pinyin：huì】一直认为，现在还在白天，还不需（读：xū）要睡觉，要熬到心力交瘁，方可入睡。

蓝光《练：guāng》不只(繁：祇)是影(拼音：yǐng)响褪黑素的分泌，影响睡眠，蓝光还有很多其他不可逆的伤害。

→ 蓝(繁体：藍)光，可能导致线粒体功能障碍

线粒体功能非常重要，它是人体的能量工厂，是新陈代谢的，如果线粒体功能障碍了，你会感觉自己做很多事情都无力，还会提高很多慢性{练：xìng}疾病的风险《繁：險》，还可能提高癌症的风险。

2018年6月5日，美国睡眠医学协会发[繁：發]布的这个研究，分析了20名18到40岁的(拼音：de)健康成年人，把他们分成两组，进行了三天两夜的测试：

第一组，在漆黑的房间里连续睡了两个晚上。第二组，第一晚，在黑房间里睡，第二晚，睡在灯光下。所有的参与者每天睡8小时，两个晚上，他们【练：men】的de 眼部运动，肌肉活动和心律参数都被评估。

参与者的睡眠[练：mián]导图，血糖水平，褪黑素水平，都被及时检测，每天早上的血糖水平，胰岛素水【拼音：shuǐ】平，都被记录下来。

（每日邮报对研究的报道（练：dào））

研究者发现（繁：現）：

第二组（有灯光【读：guāng】的一组），第二天早上的胰岛素抵{练：dǐ}抗水平，明显高于两晚上都睡在黑房子那[拼音：nà]组。

也就是说，睡在灯光下的那一组，糖尿病[读：bìng]风险大大提高了。

有研[pinyin：yán]究发现，长时间的夜间光照，可能开云体育会提高你患乳腺癌的风险，也可能提高肿瘤的风险。

还可能提高《拼音：gāo》抑郁的风险，我之前给大家分(练：fēn)享过，夜间开灯睡觉的风险，大家可以看一看。

→泄露紫外线《繁：線》

一些劣质的LED灯光，可能有泄露{拼音：lù}紫外线的风险，长时《繁体：時》间暴露在(练：zài)紫外线下，会有很多皮肤健康隐患。

建议买大牌的LED灯，这样的风险可能更【练：gèng】小。

→产生《pinyin：shēng》ros自由基

大量(pinyin：liàng)的蓝光，可能产生大量活性氧（ROS）和氧化（pinyin：huà）应激，并且没有近红外【wài】光，不能抵消一些氧化损害，这个可能很炎症有关系。

如何减少L澳门新葡京ED灯危【练：wēi】害？

1，如果你可以做到，家里全部改成传统的白炽灯，不过可能需要经常换灯泡，白炽灯使用1000个小时左右就会坏掉，听说这个是工厂刻意为（繁体：爲）之，实际（繁：際）上白炽灯的寿(拼音：shòu)命可能更长。

使用极速赛车/北京赛车一段时间后，如{拼音：rú}果你觉得自己和家人，睡得更好，可以一直保留这种习惯。

其实，蜡烛可能效果【读：guǒ】更好，但是目（mù）前的蜡烛，燃烧后可能会产生毒素，不建议长期使用。

2，挑选更加安全的LED灯，越白《练：bái》的，越冷光的（拼音：de）LED，蓝光更强，暖白光LED蓝光更少，不过，目前很难区分，特别是对于非专业人士来说。

3，尽量调低[pinyin：dī]色温，一般3000K以下比较安全，不要开6000K。

4，闪烁对眼睛也很不好，学会查看灯的闪烁频率，可以用手机摄像[练：xiàng]的慢放功【gōng】能，可能可以看到一些效果。

5，白天多晒太阳，自然光的波长300-2000，有利于【pinyin：yú】线【繁：線】粒体功能，缺乏阳光照射也《读：yě》与近视率升高有关。

阳光还会在视网膜中[拼音：zhōng]释放多巴胺，减缓眼睛的生长，从而可能减缓眼《yǎn》睛的伸长(繁：長)，改善视力。

6，给你的电脑或者手机装上防蓝光软件，一开始不太适应(繁：應)，一段时间后就会感觉眼[拼音：yǎn]睛更舒服。

7，注意及（pinyin：jí）时给自己的眼睛补充足够的营养。相关阅读→每天蹂躏眼睛100遍，一天4粒就够它(tā)的营养….

8，让眼睛休息好{拼音：hǎo}，没事远眺，看看绿水青山，多做户（繁体：戶）外运动，多接触(繁：觸)大自然。

9，晚上回家尽量liàng 少（pinyin：shǎo）开灯，家里不要太亮，或者带上防蓝光眼镜，如果夜[pinyin：yè]间出门，更需要带上眼镜。

防蓝光有【yǒu】没有必要？

我们很多媒体最喜欢用的一句话就是[拼音：shì]，抛开剂量谈毒性，就是耍流氓。

这句话本身没有错，但是，也《练：yě》可能被滥用。

比如说吃【pinyin：chī】糖，吃一点点确{练：què}实没有问题，但是，你只要一yī 开吃，你就停不下来，还会一直想念它，一直想吃它。

蓝光的危害，也一直在被弱化，很多权威媒体都在说，蓝光没有那么可(kě)怕，不需要带(dài)蓝光眼镜，甚至说蓝光眼镜是智商税。

就这前几天，又一个研[yán]究发出来，放蓝光眼镜可以改善睡眠。

给经常夜间使用电子设备（繁体：備）的青少年佩戴蓝光眼镜(繁体：鏡)后，他们的睡眠质量提高了，第二天精力更好，注意力更加集中。

其实，如果你也晚上入睡（拼音：shuì）困难，可以试着晚wǎn 上带上蓝光眼镜试试，效果好不好，试一试就知道，可能是立竿见[拼音：jiàn]影的效果。

当我第一次听到LED灯光的危害的时候，我觉得【读：dé】不可思议，但是，我没[繁：沒]有拒绝去深入了解，了解之后，发现很多《duō》真相。

很多人问我，你平时是怎么避免《拼音：miǎn》蓝光的，实际上，我也没有太多的办法，我每天要写作十几个小时，我（pinyin：wǒ）也每天都在蓝光都危害下，但是，晚上回去我会带上防蓝光眼镜，晚上尽量少开灯，尽量早点休息，手机电脑会调成护眼模式。

我会吃一些保护眼睛的补剂，我眼睛也会很疲劳，没事会闭上眼睛，让它休息休息，我会尽量多晒晒太阳，多[pinyin：duō]一些户外运动，我也不想年《练：nián》龄大了就眼睛模糊，或（pinyin：huò）者失明。

我觉得，两种人，一定要注意（yì）LED的危害。

第一类就是婴幼儿，晚上尽量不要让他们[繁：們]在强光下活动，早点睡觉还可以长[繁体：長]高，千万不要让它有开灯睡觉的习惯。

第二类就是老年人，本身视力开始下降，一定要注意避免蓝光[pinyin：guāng]，可能加速视网膜黄斑变性，提高白内障等眼部疾病的【练：de】风险，严重者可能诱发失明。

当我们第一次看到这样的信息，第一反应可能觉得是危言耸听(tīng)，这是很正常的心理，因为人最不愿意做的[读：de]就是改（拼音：gǎi）变现状。

我觉得，先别着急质疑，如果guǒ 不需要花太大的代价，完全可以去尝试改变(拼音：biàn)一下，看自己的生活是不是有变化，也许你也会很快受益。

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