60多【拼音：duō】岁老人慢跑多长时间合适

65岁自驾每天跑多少公里合适？我很高兴回答你的问题。我69岁了。我已经开了40多年了。自2011年退休以来，我每年都开车。这几年每天开6-700公里没关系。很明显，过去两年我开长途车有点累。毕竟，我不会原谅别人很多年

65岁自驾每天跑多少公里合适？

我很高兴回答你的问题。我69岁了。我已经开了40多年了。自2011年退休以来，我每年都开车

这几年每天开6-700公里没关系。很明显，过去两年我开长途车有点累。毕竟，我不会原谅别人很多年。我想人老了，脑澳门银河子不灵巧，四肢不协调，眼睛不好《练：hǎo》，体力也不太充沛，这两年每天开车不超过400公里，每三天进一次

也就是说，我最多只能在两个服务区喝点水，抽支烟，休息一下。在我们这个年纪，我不上班也不上学。我唯一拥有的就是开车旅行的时间，不要着急，晚上不要走路，要小心。毕竟，安全是第一位的

我希望我的经验能对你有所帮助{读：zhù}

因为有人，我还是每天跑5公里左右(练：yòu)一个小时。只要舒服就慢下来

最好一步一步地锻炼。在运动开始时，慢慢增加运动量就《jiù》足够了，但不建议增加澳门新葡京身体极限。因为你只是锻炼，达到锻炼的目的。到了四五十岁，疲劳的恢复比年轻人慢

如果人经常达到极限xiàn 再停下来，就不利于疲劳的恢复。这个年龄的人还极速赛车/北京赛车有其他重要的事情要做，所以没必要让自己太累，这样会影响其他事情。

一个65岁的老人每天适合跑多少公里，多长时间？哈哈，我今年65岁了，我非常喜欢跑步。我退休后开始跑步。我一开始就跑不了多远。现在我已经习惯跑步了。

你每天跑多少取决于你的体质。适应自己很好。有的人跑5公里，有的人跑[pǎo]10公里，没必(练：bì)要跟得上别人。

每天跑步bù 的时间不同。这和跑5公里是《shì》一样的de 。有些人以6分钟的速度跑步，需要30分钟才能完成。对某些人来说，以8分钟的速度完成比赛需要40分钟。

综【繁体：綜】上所述，没有办法给出具体答案。适合自己探索多远和多长时间。

我现在每天早上跑步，风雨无阻。我在三月和九月跑步。冬天的清晨，最冷的时候澳门新葡京气温达到零下28度（读：dù），我在三伏天跑步。（最近，疫情已停止运行近20天）

每天7公里。冬亚博体育天我多穿45件衣【拼音：yī】服。夏天大约40分钟。偶尔我跑10公里或更多

很难回答朋友的问题。你跑多duō 远，多长时间？你自己掌握吧。为了锻炼跑步，多、少、快、慢都无所谓。毕竟，我[wǒ]们年纪大了，体质也不一样

我们不一定有（pinyin：yǒu）跑步的基础。慢跑，慢跑，快跑！健康奔跑！