有的人为啥考试前紧张，面试前紧张，一有事紧张？秋韵美说认为：紧张是一种正常的生理反应，只是每个人紧张的程度不同，表现也不同。人的一生总会遇到不少紧张的时刻，正如你提出的考试前紧张，面试前紧张，一有事紧张，有的人表现为心跳加速，面红耳赤，有的人也会因为紧张情绪的影响，导致大脑一片空白，全身颤抖，甚至连说话都说不清楚
有的人为啥考试前紧张，面试前紧张，一有事紧张？
秋韵美说认为：紧张是一种正常的生理反应，只是每个人紧张的程度不同，表现也不同。人的一生总会遇【pi澳门金沙nyin：yù】到不少紧张的时刻，正如你提出的考试前紧张，面试前紧张，一有事紧张，有的人表现为心跳加速，面红耳赤，有的人也会因为紧张情绪的影响，导致大脑一片空白，全身颤抖，甚至连说话都说不清楚。
分析下紧张的原因就是：这件事你越看中越紧张，澳门威尼斯人关联《繁体：聯》程度与紧张成正比，特别是面试，面对的是考官，紧张情绪越发明显。
自身心理素质差，不爱与人交往，澳门新葡京自卑，缺乏fá 自信。
如何消除紧张的[练：de]心理，应对紧张时刻，要从如下几个方面做起。
1.保证开云体育睡眠充足，多休息，是减轻焦虑和紧[繁体：緊]张的一剂良药。
2.在做一些令你比较紧张的事情前，先做深《练：shēn》呼吸，全身放松，反复做zuò 几次，可以使血液循环减慢，利于排解舒缓焦虑的情绪，心神安定下来，就会感到全身轻松。
3.在《练：zài》做事前，加澳门金沙强运动量30分钟左右，有助于减压。
4.增加自信心，无论是考试还hái 是面试前都要对自己说：“我行，我{练：wǒ}能行，我一[pinyin：yī]定行。”
成功学之父卡耐基分享过他的演讲秘诀：“假设观众都欠你的钱，而你是债主，根本不用怕他们。”这话听起来像是开玩笑，但的确能使人增强信心，消除紧张。
无论做什么事，都保持一颗平常人的心态，去面对，就会{练：huì}把事情做好。
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