晚上睡不着觉该怎zěn 么办?

有哪些东西可以对睡眠比较好？其实你问的这个问题很广泛，什么东西对睡眠有帮助，那实在太多了。像各类安眠药或者市场上的各类按摩器械，只要你想说对睡眠有帮助的，都会给你说上几个。现在就为你讲一下喝的，对睡眠好的有哪些

有哪些东西可以对睡眠比较好？

像各类安眠药或者市场上的各类按摩器械，只要你想说对睡眠有帮助的，都会给你说上几个。

现在澳门金沙就为你讲一下喝的，对《繁：對》睡眠好的有哪些。

酸枣仁性味甘、酸、平亚博体育，具有[读：yǒu]养心补肝，宁心安神敛汗生津等效果

茯苓性味甘、平、淡，具有利水渗湿，宁神抑倦效果{练：guǒ}

枸杞子性味甘、平，具有滋补肝肾，益精明目，镇澳门伦敦人定安《读：ān》神等效果

小麦（繁体：麥）性味甘、温，具有补益心脾，养血安神之效

桂圆性味甘(练：gān)温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医（繁：醫）失眠健忘、神经震弱{练：ruò}等。

那么多的选择，都是起到助眠的效果。如果[读：guǒ]结合起来喝效《拼音：xiào》果会更好，下面就教大家如何使用自制百合枣仁茶

①取桂圆、百合、枣仁、茯苓、枸杞子、小麦各5克；

②将上述茶材放入壶(繁体：壺)内先用温水冲洗一遍；

③再加入9澳门金沙5度以yǐ 上沸水闷泡8分钟后即可饮用。

这个方法是从医书典《千金要yào 方》看到的，每天睡前半个小极速赛车/北京赛车时喝上一两杯，可以快速的入睡。