晚上为什么不宜吃水果？1、有种说法：早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。水果是人们膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的
晚上为什么不宜吃水果？
1、有种说法：早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。水果是人们膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。2澳门新葡京、专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上《练：shàng》吃水果营养价值最低。
3、其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽澳门伦敦人快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。在餐前食用有利于刺激食{练：shí}欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收
水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑（繁澳门伦敦人：慮）食用的时间，另外也要根据各个人不同个体自身的情况而定。
晚上适合吃水果吗？
水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时。在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
早餐前可以吃苹[繁：娱乐城蘋]果，梨，葡萄这种比较柔和的水果。
饭后一小时，可以吃一些促进消化的解腻的水果[澳门新葡京pinyin：guǒ]，如菠萝，木瓜等水果。
睡前一般都是不吃水果的，但是《练：shì》有一个例外就是桂圆yuán 。桂圆可以安神助眠，但是要少量吃。
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