40分钟五公里什么水《读：shuǐ》平

40分钟快走5公里和30分钟慢跑5公里消耗的能量是一样的么？肯定不一样！（1）燃烧的能量=运动做的功浪费掉的能量。（2）40分钟快走5公里和30分钟慢跑5公里，在水平距离上做的功都是把你的体重平移了5km，水平做工相同，燃烧相同

40分钟快走5公里和30分钟慢跑5公里消耗的能量是一样的么？

肯定不一样！

（1）燃烧澳门博彩的能量=运(拼音：yùn)动做的功浪费掉的能量。

（2）40分钟快走5公里和30分钟慢跑[pinyin：pǎo]5公里，在水平距离上做的功都是把你的《练：de》体重平移了5km，水平做工相同，燃烧相同。

（3）但是跑pǎo 步中会有剧烈的上下移动，虽然没有做功，虽然都浪费掉了。

一般人慢跑的话【pinyin：huà】，步幅也就80cm左右，澳门银河5km需要6250多步，相当于在垂直的方向跳动了6000多次，那么这部分能量是走路没有的。

（4）快走一般出不了多少汗，但是慢跑会《繁体：會》出更多的汗。

出汗说明身体里有热量散澳门金沙发不[拼音：bù]了，需要通过体表的汗液蒸发来散热。

对于同一个人来说，如果在同样的环境下，那么出汗多自然可以说明体内的热量是多了。

而多出来的热量的来澳门伦敦人源(拼音：yuán)也就是跑步中产生的热。

（5）总结：同样的距离，虽然亚博体育时间短，但《读：dàn》跑步的消耗要多。

可以减肥，两个月健身房，每天力量训练30分钟。单车45分钟，最后一个五公里。一共差不多2小时，两个月瘦了16斤，饮食就是晚上少吃，早上和中午正常吃，不过有时候还是管不住嘴，会吃宵夜，不然应该能瘦的更多

刚开始5公里跑不动，跑跑停停35分钟左右，到后来的30，25分[pinyin：fēn]钟，昨晚跑进了[繁：瞭]23分钟，最快的一次了！