养生60个健[拼音：jiàn]康小常识

为什么有些现代人越来越注重养生？养生并不是指吃营养品，保健药等，养生有多种方法：比如吃茶养生，饮食养生，药食养生，美容养生，坐禅养生，健身运动养生，辟谷养生，闭目养神养生。在古代，一般佛家，道家，仙师，圣贤之人注重养生，因为他们有这个空闲，资本的条件许可，劳苦大众是不可能做此的，因温饱是首要也

为什么有些现代人越来越注重养生？

有些人错把医疗保健当养生那是错误的。养生全靠合情合理的{练：de}科学方法來辅助健身的才叫养生。比如如何品茶，如何合理饮食，如何[pinyin：hé]运动，如何辟谷，如何合理睡眠及劳动，如何养眼养yǎng 心养气血

如何洗脸泡脚，抓头梳发，如何静心益气去烦恼，如何《读：hé》宽（繁体：寬）心大肚无怨恨等。这都属养生范列liè 。

至于为什么要养生。简单说，就是为了生命，要多活几年，不忍《拼音：rěn》丢弃子孙，还要用心多看几眼花花世界，有能力的老人可【读：kě】会为国家再出一份力，多为儿孙多造一些福，总之都是想多看几眼以后的世界究境什么样而已。可惜的[读：de]是地上无有长生不老药，人间无有长生不老术。养生是美好的希望，顺应自然生活才不失为长寿之本也。

谢谢。

为什么一些人觉得养生没有用？

养生首先是养澳门巴黎人“心”。就是说人要经常保持乐观，快乐《繁体：樂》，包容，友善。良好的心态，身体“气脉”畅通

免疫力lì 就增强。得病澳门新葡京的机会就少。

养生要有良好的饮《繁：飲》食习{练：xí}惯。吃粗茶淡饭，五谷杂粮，不挑食。多吃各种蔬菜，摄取不同的维【繁：維】生素

适度吃肉，吃多澳门银河了会增加血液的粘稠度。对身体不【pinyin：bù】利。少吃盐，避免高血压

尽量不吃油炸之类的食《读：shí》物。严禁暴食和大量饮酒。

养[繁：養]生要有良好的生活习惯。早睡早起，避免熬夜。建议晚10点半就开始睡觉

长寿的人对作息时间[繁体：間]非常重视。熬夜非常劳神。影响身体健康

养生要加强身体锻炼。适度的劳《繁：勞》动锻炼，可活动筋骨， 增强体质。走步是个很好的活huó 动。要多在太阳下活动。

养生要保持适度的夫妻生活。对此要引起足够的重视。年轻时感觉不到。上了年纪就明白适度的重要性。

养生要有良好的居住环境。居[拼音：jū]住在轻噪皇冠体育声干扰环境。环境优美心情就好好。

综述，养生不是吃贵(繁体：貴)重的保健品。这是个养生误区。养生是澳门新葡京个系统工程，要从多方面入手才行。

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