清炒油yóu 麦菜怎么做好吃

炒油麦菜的做法，土豆炒油麦菜怎么做好吃？番茄炒油麦菜主料番茄 20g 油麦菜 100g 辅料油适量盐适量步骤 1.准备好油麦菜。 2.准备好番茄。 3.把油麦菜放入锅里。 4.加入盐。 5.加入番茄

炒油麦菜的做法，土豆炒油麦菜怎么做好吃？

番茄炒油麦菜主料番茄 20g 油麦菜 100g 辅料油适量盐适量步骤 1.准备好油麦菜。 2.准备好番茄。 3.把油麦菜放入锅里

4.加jiā 入盐。 5.极速赛车/北京赛车加入番茄。 6.炒好以后就可以吃了

小贴士喜欢辣的可以加辣椒《jiāo》。

主料

土豆{练：dòu}

200g

油麦(繁：麥)菜

100g

辅料（练：liào）

油(yóu)

澳门伦敦人盐《繁：鹽》

鸡{练：jī}精

步骤[拼音：zhòu]

1.澳门金沙锅里放入油，放入rù 土豆炒。

2.放入盐，把土豆炒一{练：yī}下。

3.亚博体育准备（繁体：備）一些油麦菜。

4.把油麦菜放入锅里炒。

5.放入鸡精，把土豆和油麦菜混合好，把菜炒熟[读：shú]。

6.菜炒熟以澳门金沙后《繁：後》就可以吃了。

土豆干、蘑菇、油麦菜可以一起炒着吃，因为这些食品互相不相克，一起食用不会引起任何不良反应，口感清香鲜美营养价值高，里面包含了大量的各种营养成分，维生素、蛋白质含量也很丰富，有补血补气、补肾补钙、增强免疫力的功效。

特别是蘑菇味美、口味极鲜。含《拼音：hán》有丰富的蛋白质，20多种氨基酸，多种维生素、纤维素、果胶、微量元素。它除了具有营养滋补作用外，还能提高人体的免疫功能、养脑健脑，增强记忆、补血，益肠防痔，是增进营养与食疗的[读：de]主要原料。