来例假吃什么食物(拼音：wù)最好

大姨妈来了吃什么好？大姨妈来了可以适当的吃一些银耳，红枣，红糖和一些补血的食物。但也要注意营养的均衡，也可以吃一些新鲜的水果，如猕猴桃，火龙果，香蕉，苹果等。也可以喝一些红枣莲子汤，银耳莲子汤等。在大姨妈来时也要注意不要用凉水洗脸，洗澡，以免引起痛经

大姨妈来了吃什么好？

大姨妈来了可以适当的吃一些银耳，红枣，红糖和一些补血的食物。但也要注意营养的均衡，也可以吃一些新鲜的水果，如猕猴桃，火龙果，香蕉，苹果等。也可以喝一些红枣莲子汤，银耳莲子汤等。在大姨妈来时也要注意不要用凉水洗脸，洗澡，以免引起痛经。

在月经期饮食需要非常注意，并非所有的水果都是可以吃的。那么适合经期吃的水果有以下几种：

1、木瓜木瓜性澳门巴黎人温，营养丰富，鲜甜可口，非常适合女性在月经期食用。木瓜还含有的de 果胶，是减少废物在身体积聚的优良清肠剂。

2、苹果苹果是一种温带水果，热量低，营养丰富，是人们最常吃的水果之一，女性在月经期可以经常吃。

3、奇异果奇异果含有丰富的维生素C，当然，它【piny娱乐城in：tā】的纤维含量同样丰富。维生素C和纤维含量高的情况下，可以提高脂肪被分解的速度以避免下身脂肪积聚。

4、西柚西柚的卡路里是极低的，吃再多都不会长胖，而西柚本(拼音：běn)身所含幸运飞艇有的钾质可降低下身的脂肪以及积聚的水分。

5、番石榴女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维直播吧生素C还能有效缓解经期水肿指导意见：对于一些出现月经期间痛经的女性，食疗根本无法达到缓解的目的，可坚持口服金巢安可缓解经期所缺乏[拼音：fá]的各种元素，以便快速缓解月经期间不适，还可减轻卵巢压力。