运动控(拼音：kòng)制卡

为什么又运动又控制饮食反而还胖了？长胖了就说明您饮食控制的不够好，让摄入大于了消耗。运动和控制饮食并不一定会变瘦。人们常说”多动少吃“就可以瘦。这样说没错，但是有一个前提的。就是：您当前的体重很稳定，您的饮食和运动都基本上很规律

为什么又运动又控制饮食反而还胖了？

长胖了就说明您饮食控制的不够好，让摄入大于了消耗。

人们常说”多动少吃“就可以瘦。这样说没错，但是有一个前提的。

就是：您当前的体重很稳定，您的饮食和运动都基本上很规律。这种情况下，只要澳门银河《读：yào》您多运动一下，再少点就可以瘦下来。

但是，假如您的体重忽胖忽瘦，或者一路往上，亚博体育那么即便您“多动少吃”也可能不会瘦，只是体重变化的更剧烈或者体重(拼音：zhòng)增长的速度变慢了而已。

饮食控制到什么程度可以变瘦？

做多少运动可以变瘦？

这些都是有具《练：jù》澳门博彩体的热量数值来参考的：当摄入的总热量