人老想睡觉是什么原因【yīn】

每天感觉很累、很想睡觉，这到底是什么原因呢？气虚，肾虚，湿盛，扫不了这三种情况最近老是感觉浑身乏无力，犯困，整天都很累，是什么原因？晚上睡不好会让人昏昏沉沉，感到疲倦，但是有时候没有精神的原因很多，不光是因为睡眠

每天感觉很累、很想睡觉，这到底是什么原因呢？

最近老是感觉浑身乏无力，犯困，整天都很累，是什么原因？

为什么总是容易感到疲倦呢？

许多人都喜欢喝咖啡。咖啡味道不错，并且会让人充满能量，但是过于依赖咖啡可能会使人变得更疲倦。咖啡对身体能量的提升只能持续很短时间，随着时间的流逝，身体需要更多的能量来避免【miǎn】咖啡因的摄入，减少摄入量和依世界杯赖性实际上可以使人精力充沛。如果想要提神的话，绿茶和柠檬水都是不错的选择。

2、压力很大dà

压力和持澳门永利续的焦虑会导致身体能量消耗过大，也会导致疲劳，因此要学会缓解压力。健身，听音乐，社交[拼音：jiāo]活动都可以一定程度的减轻压力，缓解疲劳。

3、久坐不运动

久坐不运动对身体危害很大，老是坐着会影响身体的血液循环，而且坐久了就没有时《繁体：時》间运动了，也会让人昏昏欲睡。即jí 使是每天一小时的运动，都能改善身{pinyin：shēn}体和精神状态，让人更有活力。

4、饮食不健康[kāng]

许多垃圾食品和加工食品几乎没有营养，无法补充身体能量。含糖食品或简单的碳水化合物会被身体迅速吸收，并导致胰岛素峰值，但是之后就会没有能量，让人疲倦。吃完含[hán]碳水（练：shuǐ）化合物的食物，比如米饭，很想睡觉就是这个原因。在选择食物时，多吃含有大量膳食纤维或复杂碳水化合物的【读：de】食物，少吃蛋糕，糖果等食物。

5幸运飞艇、脱水(pinyin：shuǐ)

疲{pinyin：pí}劳是脱水的症状之一，很多人没有喝水的[读：de]习惯，这也会导致很多健康问题。要注意每天都要喝足够的水，不喜欢喝开水的话，喝茶或者蜂蜜水都可以。

皇冠体育6、甲状腺功能减【jiǎn】退

体内产生能量需要甲状[繁：狀]腺激素，当甲状腺无法产生足够的甲状腺激素时，就是甲状腺功能减退。甲状腺激素不足[zú]会导致低能量水平（练：píng），使身体感到虚弱和疲劳。如果出现甲状腺功能减退，一定要补充足够的维生素和铁元素。

经常感到疲倦是一个警示，很多时候是身皇冠体育体发出信号，告诉自己健康出了问题。除了以上《练：shàng》这些情况以外，有时候肿瘤也会让人疲劳，所以对于疲劳一定要警惕，不能轻视。

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