单靠节食3个月，有可能减重60斤吗？我们同学一个真实案例，大学刚开学进宿舍260斤一米八的个子。然后那一个月他每天一个鸡蛋一袋奶。然后一个月是220斤。这是一个真实的事情，再后来毕业后见面他运动变成了170多斤，成了一个标准的人减肥靠节食正常吗？如何才能合理的理性减肥？1.节食只是一方面，可以适当节食，晚餐少吃或者不吃
单靠节食3个月，有可能减重60斤吗？
我们同学一个真实案例，大学刚开学进宿舍260斤一米八的个子。然后那一个月他每天一个鸡蛋一袋奶。然后一个月是220斤。这是一个真实的事情，再后来毕业后见面他运动变成了170多斤，成了一个标准的人减肥靠节食正常吗？如何才能合理的理性减肥？
1.节食只是一方面，可以适当节食，晚餐少吃或者不吃。
2.蛋白质和碳水化合物分开吃，第一澳门博彩餐是吃含酵(pinyin：jiào)素多的水果。
3.不吃药减肥
有230斤，只想节食不运动，可以瘦成100斤吗？
从肥胖的原理上来讲，是能瘦下来的。因为身体所以肥胖，是因为摄入了多余的食物和能量，这些过多的能量身体消化不了，就变成了脂肪和赘肉，让人体重增加。过去习惯于吃饱吃好，把我们的胃撑大了。好比原本鸡蛋大的胃，长期饱食，被撑成了鹅蛋大小。后来每顿都要把鹅蛋大的胃填满，才会有饱腹感。久而久之，每天每顿都要摄入多余能量，这些多余的能量，不仅使人发亚博体育胖，而且还会因为身体五脏六腑等所有机能，要加班加点消化多余食物，而劳累疲惫，引发一系[繁体：係]列健康问题。比如三高等
只要注意坚持节食，经过一段时间，你的胃就会缩小到原来鸡蛋大小。到了这个阶段，你想多吃便也吃不下了。当然，在这里说的鸡蛋大小，只是个极速赛车/北京赛车(繁体：個)比喻，请不要误解了意思。如果在节食的基础上，再坚持适当的锻炼，才会有更有好的减肥效果，并拥有健康的身体肌能。
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