著名央视前主持李咏得癌症去世，哪些人群易患癌症？#主持人李咏去世#10月29日上午，主持人李咏妻子哈文@法图麦的妈妈 发文证实。癌症，是人们最敏感的话题之一，下面我们来看看，生活中哪些坏习惯对健康有很大威胁，甚至容易让人患上癌症？第一个坏习惯：精神压力过大精神压力过大容易引发癌症，这并不是一句耸人听闻的话
著名央视前主持李咏得癌症去世，哪些人群易患癌症？
#主持人李咏去世#10月29日上午，主持人李咏妻子哈文@法图麦的妈妈 发文证实。癌症，是人们最敏感的话《繁：話》题之一，下面我们来看看，生活中哪些坏习惯对健康有很大威胁《繁体：脅》，甚至容易让人(拼音：rén)患上癌症？
第一个坏习惯：精神压力过大
精神压力过大容易引发癌症，这并不是一句耸人听闻的话。压力大易影响人体内【pinyin：nèi】分[拼音：fēn]泌，女性会增加患乳腺癌、甲状腺癌的风险；而作(拼音：zuò)为男性，更易诱发淋巴癌。
据统计，患癌症前六个月[pinyin：yuè]，几乎都有重大的压力事件发生。
【建议】当感到压力大的时候，要学会自我放松，可以《读：yǐ》选择先放下手头的工作，多《练：duō》到户外(拼音：wài)走走，多晒晒太阳，对减轻压力、缓解抑郁情绪有很大帮助。
第二个坏习惯：总是憋着大小便
不及时大小便，一回两回还行，时间长了，就会出问题。粪便里含有硫化氢、胆固醇代谢产物、大肠杆{pinyin：g开云体育ān}菌等多种毒物和致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。
不及时排大便已[拼音：yǐ]成为患直肠癌的主要【pinyin：yào】原因。另外，憋着小便，不及时排空，会增加泌尿感染、结石的风险，还有可能患上膀胱癌。
【建《练：jiàn》议】有了便意就要及时上厕所，并要养成好习惯，不长时间呆[pinyin：dāi]在厕所看书看报。
第三个坏习惯：趁热喝茶吃饭
滚烫的水和食物会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎症、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。有这种饮食习（繁：皇冠体育習）惯的人是食道癌的高危人群。
【建议】热的茶水、饮料或食物不要急着进嘴里，待稍稍在空气中晾liàng 一会儿再吃喝，可kě 以让消xiāo 化道免受过热的刺激。
第四种坏习惯：没有管住嘴迈开腿
饮食多荤腥油腻，少蔬菜水果，缺乏运动，是当今很多人的共同特点，千万别小看这一生活习惯带来的危害。多食肉类造成热量过剩，容易导致肥胖、心脑血管的硬化，并和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症的发病有关。
而蔬菜水果中zhōng 含有的大量膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。
而缺乏运动，除了容易(拼音：yì)患糖尿病等慢性疾病外，也能导致《繁：緻》免疫力的降低，从而诱发患各种恶(拼音：è)性肿瘤。
【建议】要管住嘴迈开腿，每天应吃500克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小，粗澳门威尼斯人茶淡饭才是远离癌症的最好办法；选择适合自己的运动项目，吃动两平衡[héng]。
第五种坏习惯：熬夜加班做夜猫
随着社会的发展，生活节奏的加快，人们面临着各方面的竞争和压力，因此，很多时候不得不熬夜加班。也还有人是因为(拼音：wèi)追求时尚，打游戏，泡酒《练：jiǔ》吧，过着“昼伏夜出”生活的也大有人在。
而熬夜的[pinyin：de]习惯真是不好，它会造成人体生物钟的紊乱，导致免疫功能下降《练：jiàng》，容易让白血病、乳腺癌、前(pinyin：qián)列腺癌等找上门来。
【建议】熬夜不要超(拼音：chāo)过12点。遵循人体生物钟的规律，保证充足的睡眠时(拼音：shí)间，促进人体组织细胞的新陈代谢和修复。
此外，吸烟、过量饮酒、药物滥用、摄入过多的【读：de】盐分、长时间接触手机、不定期澳门新葡京体检等等习惯，也是诱发癌症的重要因素。
因此，合理膳食、适量运动、戒烟【pinyin：yān】限酒、心xīn 理平衡是健康的四大基石，是远离癌症的保障。
（编辑Eliza，图片来源网络《繁：絡》，仅供参考）
湖南医聊问答特约作者：湖南省第幸运飞艇二人民医院[读：yuàn] 国家一级健康管理师 刘莉
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