老年人增强【pinyin：qiáng】免疫力补品

老年人吃什么可以增强免疫力？谢谢邀请！我很高兴来回答这个问题。老年人吃什么可以增加免疫力？人们都知道免疫力对身体很重要。免疫力能抵抗一切细菌和病毒。随着年龄的增长，人体机能就会下降，免疫力也会下降

老年人吃什么可以增强免疫力？

谢谢邀请！

我很高兴来回答这个问题。老年人吃什么可以增加免疫澳门金沙力？人们都【pinyin：dōu】知道免疫力对身体很重要。免疫力能抵抗一切细菌和病毒

随着年龄的增长，人体机能就会下降，免(pinyin：miǎn)疫力也会下降。老年人免疫力低了澳门威尼斯人，就会引起多种疾病。那老年人吃什么提高免疫力呢？多吃富含蛋白质高的食物

1，畜肉:牛肉，羊肉，猪[繁：豬]肉等。

2，禽肉:鸡，鸭[开云体育繁体：鴨]等，禽肉更适合老年人使用。禽肉含蛋白质多脂肪少。禽肉细嫩易消化。

3.鱼yú ，蛋，豆制品，奶制品。

4.坚(繁体澳门金沙：堅)果类，每天吃一小把，

5.多吃{练：chī}新鲜的水果蔬菜。比如，苹果，猕猴桃，西红柿shì ，芹菜等等因为这些含[pinyin：hán]大量的维生素c维生素E等。另外卷心菜富含谷胱甘肽

具有对免疫力更强的功能。对于提高老年人的免疫机能有很大的帮助。

6.必须有充足的睡眠，睡眠使人体会产《繁：產》生一种称为胞壁酸的睡眠因子。能促进肝脏解毒功能增强。从而将侵入人体细菌和{练：hé}病毒能杀灭。因此，保质保量的睡眠，可使免疫力更上一层楼lóu 。

可以多吃一些含蛋白质较高的食物，比如瘦肉，牛奶，鸡蛋，排骨汤，鱼虾类等食物，里面的蛋白质成分非常高，而且有利于消化，对于提高免疫力有非常好的效果。还可以多吃一些含维生素加高的食物，能够补充身体里的维生素，也能起到预防疾病发生的作用。