看(拼音：kàn)手机的危害

失眠最大的原因是手机吗？因为心里藏着小秘密！翻来翻去瞎折腾，睡不着了吧！为何睡前越看手机越失眠？蓝光的刺激！据美国最新研究结果显示：手机在使用过程中，屏幕会发射蓝光。蓝光是可见光中能量最强的光，会抑制褪黑激素的分泌，从而扰乱人的睡眠周期，影响人的睡眠质量

失眠最大的原因是手机吗？

因为心里藏着小秘密！翻来翻去瞎折腾，睡不着了吧！

蓝光的刺激！

据美国最新研究结果显示：手机在使用过程中，屏幕会发射蓝光。蓝光是可见光中能量最强的光，会抑制褪黑激素的分泌，从而扰乱人的睡眠周期，影响人的睡眠质量。长此以往，很容易形成习惯性失眠。另外，长期直视蓝光或者受到蓝光的的影响，视力会出现明显的下降

失眠时，最好不要玩手机，长时间刺激大脑兴奋，更容易失眠亚博体育。建议白天多运动，睡眠看看书，不要长(拼音：zhǎng)时间玩手机电脑，同时配合药物，如安神补脑液等，调理睡眠。