12月怎还有新鲜《繁体：鮮》桑葚

桑葚的吃法有哪些？在这个春夏交替的时间，马上又到了吃桑葚的季节了，桑葚富含氨基酸，维生素A，维生素B族，热量含量没有很高，大家可以买来吃一吃。可是桑葚不好保存，买多了，很容易坏，吃不掉的时候该怎么办呢，这里我给大家一点小建议，桑葚可以这么吃

桑葚的吃法有哪些？

在这个春夏交替的时间，马上又到了吃桑葚的季节了，桑葚富含氨基酸，维生素A，澳门威尼斯人维生素B族，热量含量没《繁体：沒》有很高，大家可以买来吃一吃。可是桑葚不好保存，买多了，很容易坏，吃不掉的时候该怎么办呢，这里我给大家一点小建议，桑葚可以这么吃。

最建议的吃法就是直接吃了，这样桑葚里的营养成分没有破坏，桑葚和其他水果一起澳门伦敦人做成水果沙拉是很好的，颜色好看，营养丰富。做桑葚奶昔味道也是不错的de ，虽然桑葚里的纤维会有一点破坏，但是也无伤大雅。一杯牛奶，配一勺酸奶，再来一根香蕉，一把桑葚，用搅拌机打碎，就做成营养又美味的桑葚奶昔了。

喜欢喝酒的朋péng 友，可以【pinyin：yǐ】将桑葚做成桑葚酒，味道也是不错的。自己在家做也不会太麻烦，同时自己做起来添加的原料清清楚楚，喝下去也更放心一点。做成桑葚果醋也是非常好的吃法，可以帮助我们的消化。

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1 桑葚干怎么吃最好

桑（练：sāng）葚干颜色紫黑，味道酸甜可口，其中含有丰富的葡萄糖、果糖、胡萝卜素、维生素、苹果酸、花青素以及钙、铜、磷、铁、硒等多种营养成分，既可以食用又可以作为药用，具有补血滋(练：zī)阴，生津止渴的功效，桑葚干一般多直接食用，除此之外，它还可以用来泡水、泡酒、煮{练：zhǔ}粥等。

桑《读：sāng》葚

2 皇冠体育桑sāng 葚干泡水

做(拼音：zuò)法：

1、取5克左右桑葚干放入《练：rù》杯中。

2、冲入沸水，加盖闷5分钟《繁体：鈡》左右。

3、待水温稍冷却后即可饮用{练：yòng}。

4、期间可以续水《拼音：shuǐ》3-4次。

5、最后[拼音：hòu]连同桑葚干一起吃下去即可。

桑葚

3 山(拼音：shān)楂桑葚粥

材料：山楂30克，桑葚干15克，粳米100克kè 。

做法开云体育《练：fǎ》：

1、将山楂{练：zhā}、桑葚干，粳米洗净备用。

2、将所有食材一yī 同放入砂锅中，放入适量清水。

3、大火煮（练：zhǔ）沸后，再改小火煮，直至粥成。

4、盛出，加白糖或蜂蜜调世界杯匀后即可(拼音：kě)食用。

桑《读：sāng》葚

4 枸杞(练：qǐ)桑葚粥

材料：枸杞子、桑葚干各15克，山药[繁体：藥]20克，红枣5颗，粳米100克。

做法fǎ ：

1、枸杞、桑葚干、山[读：shān]药洗净，红枣洗净去核备用。

2、粳米淘洗《练：xǐ》干净。

3、锅中[pinyin：zhōng]加入适量清水，烧开后将所有材料放入。

4、大火煮【读：zhǔ】沸，然后转小火慢熬1小时左右，直至粥稠。

5、可以根据自己的口感加入适量冰糖或蜂蜜调味[读：wèi]。