从化学角度来看，哪些食物搭配在一起吃更健康？餐桌上要讲究食物搭配方法，正确的食物搭配方法可以让我们获得更多营养。错误的食物搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害。下面就来看看科学的最有益的食物搭配表，最佳食物搭配方法让饮食更健康哦！ 最佳食物搭配方法1、鱼 豆腐 作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等
从化学角度来看，哪些食物搭配在一起吃更健康？
餐桌上要讲究食物搭配方法，正确的食物搭配方法可以让我们获得更多营养。错误的食物搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害。下面就来看看科学的最有益的食物搭配表，最佳食物搭配方法让饮食更健康哦！最佳食物搭配方法1、鱼 豆[读：dòu]腐
作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿《繁：兒》童佝偻lóu 病{练：bìng}、骨质疏松症等。
最佳食物搭配原理：豆腐含大量liàng 钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与（繁：與）利用能起更佳效应。
最佳食物搭配方法2、猪(拼音：zhū)肝 菠菜
作用[pinyin：yòng]：防治贫血。
最佳食物搭【pinyin：dā】配原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造zào 血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
最佳食物搭澳门博彩(拼音：dā)配方法3、羊肉 生姜
作用：冬令补虚佳品，可{练：kě}治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
最佳食物搭配原理：澳门新葡京羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒《读：hán》。
最佳食《shí》物搭配方法4、鸡肉 栗子
作用：补血养（繁体：養）身，适于贫血之人。
最佳食物搭配原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗(拼音：lì)子烧鸡不世界杯仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
最佳食物搭配《pinyin：pèi》方法5、鸭肉 山药
作【读：zuò】用：补阴养肺，适于体质虚弱者。
最佳食物搭配原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺，对肺部保养有很大的益处，经常抽烟的人可以多吃。
最《练：zuì》佳食物搭配方法6、瘦肉 大蒜
作用：促进血液循《读：xún》环，消除身体疲劳、增强体质。
原【读：yuán】理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合《繁：閤》，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时（繁体：時）间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
最佳食物搭配方法7、鸡jī 蛋 百合
作用：滋阴润燥，清[读：qīng]心安神。
最佳食物搭配原理：百合能清痰tán 火，补虚损，而蛋黄能除烦（繁体：煩）热，补阴血，同食《读：shí》可以更好地清心补阴。
最佳食物搭配方法{练：fǎ}8、芝麻 海带
作(pinyin：zuò)用：美容，防衰老。
最佳食物搭配原理[pinyin：lǐ]：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和《练：hé》钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。
最(练：zuì)佳食物搭配方法9、豆腐 萝卜
作用：有利消化(拼音：huà)。
最佳食物搭配原理：豆腐富含植[练：zhí]物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸[pinyin：xī]收。
最佳食物搭配方法(fǎ)10、红葡萄酒 花生
作[拼音：zuò]用：有益心脏
最《读：zuì》佳食[拼音：shí]物搭配原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心[读：xīn]血管通畅。
食物搭配方[读：fāng]案，搭配得当才有养生保健效果：
在生活中有很多人都稀黄将自己喜欢的两种食物放在一起食用，这也是正确的。因为如果你将两《繁体：兩》种互补的食物搭配在一起食用澳门威尼斯人的话，不仅营养大增，而且有时候还能帮助你健康养生保健呢。但是食物也是有一些搭配禁忌的。今天的小编就来告诉你如何科学的配食物才能发挥养生保健的效果，一起来看看吧。
在生活中在一些食物的营养成分中含有大量的“自由基”，而这些被《练：bèi》氧化的物质进入身体就(pinyin：jiù)会对身体产生伤害，平时我们吃的de 方便面、薯片、油炸点心、炸坚果等等，都是这种食物。
配黄绿蔬果：建议经常不得不吃方便食品的人，在食用方便食品{读：pǐn}之后能吃一些黄绿蔬菜或者水果，以补充抗氧化物质——类胡萝卜素。食物来源中，杏仁、香瓜、 胡萝卜、绿色蔬菜叶、南瓜、白薯都富含大量的胡萝卜素至于叶黄素及玉米黄质，可以在绿色蔬菜叶、南瓜、青椒中获得。番茄和西瓜、红柚中含有天然的番茄红 素。健康女人，除了吃的营养丰富，还要【yào】好吃又好做，哪里找这样的适宜吃的食疗方法呢?来了解一下吧。
补肾同源的食物搭配方案：核桃配(练：pèi)韭菜
韭菜营养丰富，含有澳门新葡京蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质及硫化物等，不仅味美，还是治病的de 一味良药。
搭配核桃：在我们生活中常见的核桃仁的营养价值比较{练：jiào}的丰富，具有补肾固精、强健（练：jiàn）筋骨的功效，而且{练：qiě}核桃肉能润养，皮能敛涩，因此肾虚遗精的人最适宜吃了。
韭菜炒核仁[练：rén]好吃又好做，首先将（繁：將）核桃仁剥出，韭菜清洗干净，晾干备用。韭菜一般挑选根部发紫的味道会更加浓郁，锅中放少许底油，待油温到6成热，滑入核桃仁，小火烹成黄色，韭菜切段，一同下锅煸炒几下便可，出锅前放入少许食盐和鸡精。
冷暖（练：nuǎn）互补的食物搭配方案：海鲜配桂花酒
在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性，大部分均是寒《拼音：hán》凉的，像螃蟹、蛤蜊、生[读：shēng]蚝等。所以，像螃蟹类的海鲜不能吃太多。
搭配桂花酒：桂花性温，无论煎汤、泡茶，或是浸酒，都有(读：yǒu)温胃散寒的功效，它能帮助散去胃部寒气，达到止痛的效果。中医常用其治(zhì)疗胃寒腹痛，因此在吃完海 鲜后搭配一杯暖暖的桂花酒是个不错的选择。除此以外在冬季天气寒冷{练：lěng}时，寒性体质的女性还会感觉到胃部不适，特别是脾胃虚寒的人，从药店买来桂花用热水冲调 也可以自制成桂花茶饮用。
保护胃肠的食物搭配方案{练：àn}：辣椒配酸奶
在生活中有很多人都喜欢吃辣，尤其是北方人，一些常见的菜肴比如水煮鱼等辣菜都很受欢迎，过度食辣能够破坏神经末《pinyin：mò》梢的感觉，久而久之就会让胃受到伤害。不少人喜欢吃辣，水{shuǐ}煮鱼等辣菜都很受欢迎。大家知道要吃营(繁体：營)养的东西，如果搭配不好，健康也变得“索然无味”了。只有搭配得当，才有神奇的保健作用。
搭配酸奶：酸奶口感细腻而稠滑，不但营养丰富，而且对肠胃有很好的保护作用。酸奶含有利于胃肠道保护的乳酸菌，乳酸菌具有酸化肠腔，抑制【zhì】腐败菌生长和减 弱腐败菌在肠道中产生毒素的作用，预防并治疗便秘、腹泻、腹痛等消化道疾病。因此大家(繁体：傢)可以注意一下，那就是在平时可以再吃麻辣火锅或者辛辣大（练：dà）餐时提前饮用一些酸奶，可以保护胃。
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