人教版一年级上册体育教案怎样锻炼一年级学生(pinyin：shēng)的体育能力？

怎样锻炼一年级学生的体育能力？作为一个一年级的学生，年龄大概在7-8岁，身体仍然处于发育阶段，在体育锻炼需要避免过于剧烈以及危险动作等等。在避免这些潜在风险后，对孩子进行一些简单的体能测试，以确保孩子当前的体育能力范围

怎样锻炼一年级学生的体育能力？

作为一个一年级的学生，年龄大概在7-8岁，身体仍然处于发育阶段，在体育锻炼需要避免过于剧烈以及危险动作等等。在避免这些潜在风险后，对孩子进行一些简单的体能测试，以确保孩子当前的体育能力范围。最后再根据体测结果进行分析。

1，跑步《练：bù》

跑步是每个年龄段都非常合适做的一项简单运《繁：運》动，可以根据自己的身体情况调节跑步的速度、时间等，也是大多数体育项目的热身项目之一，如果需要锻炼一个一年级学生的体育能力，持续性的跑步是一个不[读：bù]错的选xuǎn 择。

2，游泳[读：yǒng]

游泳[pinyin：y亚博体育ǒng]也是每个年龄段都合适的运动，比起跑步，游泳的灵活性更大，让孩子熟悉水性也是教育当中相当重要的一环。

3，跳绳

跳绳可以(澳门博彩pinyin：yǐ)锻炼孩子身体的柔韧性和灵活性，相对球类运动更加适合一年级孩子去锻炼。

当然，如果孩子有一定的兴趣爱好的项目，也可以进行针对性的锻炼，柔道，空手道等一系列[练澳门金沙：liè]的项目也可以锻炼体育能力。

1，极速赛车/北京赛车跑《练：pǎo》步

跑步是每个年龄段都非常合适做的一项(繁体：項)简单运动，可以根据自己的身体情况调节跑步的速度、时间等，也是大多数体育项目的热身项目之一，如[读：rú]果需要锻炼一个一年级学生的体育能力，持续性《读：xìng》的跑步是一个不错的选择。

2，游{练：yóu}泳

游泳也是每个年龄段都合澳门威尼斯人适的运动，比起跑步，游泳的灵活性[pinyin：xìng]更大，让孩子熟悉水性也是教育当中相当重要的一环。

3，跳绳[繁体：繩]

跳绳可以锻炼孩子身【读：shēn】体的柔韧性和灵活性，相对球类运动更加适[繁体：適]合一年级孩子去锻炼。

当然rán ，如果孩子有一定的兴趣爱好的项目，也可以进行针对性的锻炼，柔道，空手道等一系列的项目《练：mù》也可以锻炼体育能力。