如何克服术后恐惧焦虑综合症？一、药物治疗 有些人认为药物治疗能帮助心情放松及调适生活压力，日前主要的抗焦虑药物有苯二氮昱类，包括劳拉西泮、安定、阿普唑仓和氯硝西泮。缺点为有时可导致困倦、易激、头晕和依赖
如何克服术后恐惧焦虑综合症？
一、药物治疗 有些人认为药物治疗能帮助心情放松及调适生活压力，日前主要的抗焦虑药物有苯二氮昱类，包括劳拉西泮、安定、阿普唑仓和氯硝西泮。缺点为有时《繁体：時》可澳门巴黎人导致困倦、易激、头晕和依赖。
虽然如此，近些年来它们已广泛取代了巴比妥酸盐（繁：鹽）。
巴比妥酸盐不仅明{练：míng}确有成瘾的危险，而月。
对有自杀倾向的患者是【p澳门银河inyin：shì】一个威胁。
另一类抗焦虑药是J螺环（读：huán）酮，其副作用比苯二【èr】氮曼类小，但肝肾疾患者禁用。
妊娠或哺乳期患者在使用前应向[拼音：xiàng]医生咨询。
二、物理治疗 “经颅微电流刺激疗法”是（读：shì）最安全、有效的物理治疗焦虑症的方法，疗效快、无【wú】副作用和依赖性是这个疗法的{读：de}特点，该疗法通过美国FDA认证、欧洲CE认证和中国药监局认证。
它通过低强度微量电流刺激大脑《繁：腦》，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与焦虑症密切联系的神经递质和激素，以此cǐ 实现对焦虑症的治疗。
三、营养与饮食疗法 经常焦虑的人很难放松[繁：鬆]心情[拼音：qíng]，但这种情绪又必须纾解。
此时适当的饮食就显得极重澳门新葡京zhòng 要。
由焦虑引起的疾病(练：bìng)，通常源自营养（繁：養）不足，因为此时身体无《繁体：無》法正常地处理营养素。
下面是一些重要的营养补[繁：補]充物质，你可以适当加以选择服用。
补充营养《繁：養》素：维生素B群、钙、镁、维生素c含生物类【繁：類】黄酮、维生{练：shēng}素A、钾、卵磷脂等。
保健药膳：玫(读：méi)瑰花烤羊心、枣麦粥、天然草药等。
四、催眠疗法 催眠疗法推荐用于特殊的恐惧症如飞行恐惧、舞台恐惧或考试和(练：hé)体《繁体：體》育竞赛恐惧（繁：懼）症。
对广泛性焦虑症亦有《pinyin：yǒu》帮助。
所有的催眠都是自我进行催眠，催眠师仅仅是教你如何运【yùn】用技巧以达到（练：dào）最佳效果。
与生物反馈疗法合作常可加强催眠疗法的作（读：zuò）用。
五、多运动 运动及休息非常重要#21你将惊讶它们带来的(练：de)效果。
作运动可消除烦恼及《拼音：jí》控制紧张与焦虑的情绪。
一来，它能消耗一些《练：xiē》紧张时所分泌的化学物质。
二来，它让肌肉疲劳，也就是让[繁体：讓]肌肉放松。
你可以跑步、走路、打《拼音：dǎ》球等等。
任何形式的运动都有益，但要{练：yào}能定时定量。
十天牛个月才运动一次{练：cì}，是不会有效果的。
六、按摩 大部(拼音：bù)分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。
这有点（繁体：點）类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上《读：shàng》腺素生成，使【读：shǐ】肌肉更收缩。
改变之道是找出受害的肌肉——通[练：tōng]常是[pinyin：shì]颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病#28间接地#29。
按摩太阳穴里的澳门新葡京神经，将松弛其他部位的肌肉——主《练：zhǔ》要是颈部。
七、洗热水澡 热水可消除【读：chú】焦虑反应。
当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减（繁体：減）少。
热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放（练：fàng）松。
冷水的作用yòng 恰好相反。
它模拟焦虑反应(繁：應)，使血液远离四肢，结果徒增焦虑与紧张。
八、听音乐 音乐是对抗焦虑的[pinyin：de]好帮手。
它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到(练：dào)释放。
九、指压疗法 按压位于手腕内侧正对小指[读：zhǐ]皱褶处的神门穴位，可能对焦{练：jiāo}虑所{练：suǒ}致的睡眠障碍有益。
紧压拇指和食指间部位1分{练：fēn}钟。
然后重复另一只手{读：shǒu}。
按压间使穴位，有助于镇静和(hé)减少忧虑。
将[繁体：將]拇指放在你的手腕内侧，距部皱褶2指宽的前臂两骨中间处。
紧压1分钟，重复皇冠体育3—5次[拼音：cì]，然后重复另一臂。
十、生物反馈疗法 脑电图主物反馈，用于再训练思维方式，对那些同时有躯体和《pinyin：hé》精神症状（繁体：狀）的患者有帮助。
在治疗师的一系列治疗过程中，病人观看自己的脑电图的波形并逐渐学会控制波形。
医师（繁体：師）预计经过十二次练习后，病人可以在没有治疗师或监测（繁：測）仪器的情况下控制自己的精神活(练：huó)动。
十一、芳香疗法 芳香疗法被bèi 认为对治疗焦虑症很有效。
町【tīng】试用熏衣草油、茉莉或蓝菊，在织物上滴上1-2滴，然后吸入或将这些（练：xiē）油放人{读：rén}蒸气吸入器或蒸气浴缸中。
也可以涂一滴在太阳穴处[繁：處]。
十二、自我调（繁：調）节法 增加自信、自我疏shū 导、自我放松、自我反省、深呼吸、保持乐观、转移注意力、放声大喊、保持睡眠充{练：chōng}足等。
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焦虑症做脑部物理[拼音：lǐ]治疗有危害吗 如何克服术后恐惧焦虑综合症？转载请注明出处来源