各年[拼音：nián]龄段最佳睡眠时间表

人体真有最佳睡眠时间表吗？古人说：人是虫，动（吃）睡，睡动。人是阴阳动物。坚持阴阳的自然安排，阳是动态的，阴是静态的。白天工作，晚上睡觉。工作是生活的需要，睡觉是滋阴放松的需要。在正常情况下，人体由自然生物钟控制

人体真有最佳睡眠时间表吗？

古人说：人是虫，动（吃）睡，睡动。人是阴阳动物。坚持阴阳的自然安排，阳是动态的，阴是静态的

白bái 天工作，晚上睡觉。工作是生活的需要，睡觉是滋阴放松的需要。

在正常情况下，人（pinyin：rén）体由自然生物钟控制。到了《繁：瞭》睡觉的时候，如果你不睡觉，你就会昏昏欲睡，无精打采，无法把头伸直，睁开眼睛。例如，在晚上11点《繁：點》以后，你将达到生物钟的极限

如果你这个时候不睡觉，你会吃亏的。如果三点以后不睡觉，你又会兴奋fèn 起来，造成生物钟混乱，打破《pò》了人体《繁：體》的自然生理规律。

对于一个人来说，一天中有三个最佳睡眠时间点，分别是四点到五点、中午十三点左右和午夜（从十一点到下一点）。这三个时期的睡眠，一个钟头通常三个小时，最（读：zuì）快的，这一时期的睡眠是最有直播吧益的生理需要。滋阴、安血、理气、解难、提神，是最有用的功法。所以睡觉的时候最好不要错过这三次。

我很高兴回答这个问题。晚上的睡眠时间，每个人的习惯都不一样，不能设定一个时间点。我个人认为10点左右睡觉比较好

如果你睡得晚，晚上{读：shàng}不要超过12点睡觉。如果你睡得早，不要早于9点睡觉(繁体：覺)。现在是9点12分

这样更好(练：hǎo)。失眠太晚，太早又不消化，对胃不好。睡觉最忌半夜醒来，然[rán]后睡不着，白天不亮，会很痛苦

我祝你有一个好梦娱乐城，希望【拼音：wàng】它能帮助你。

问题1A：从晚上11点到第二天早上7点，你应该保持8小时的睡眠。答：凌晨两点。

人类适应自然，他们的健康状况不太好。

年轻《繁体：輕》，强壮，健康，

每měi 天睡8小时。

我昨晚太贪心《练直播吧：xīn》了，今晚我要多睡一会儿。

太累的人睡得多，太累的人不懒。

娱乐城身体睡眠不《bù》多，

身（pinyin：shēn）体健康。

最佳睡眠[拼音：澳门银河mián]取决于人。