大量运动前应该补充什么【pinyin：me】

运动后需要补充什么？运动后需要大量补充水分，因为运动后体内是缺水的，只有大量补水才能加速体内的血液循环，生命在于运动，运动能使人体更健康，也有利于体型的塑造。运动后虽然会有饥饿感，但是一定要避免暴饮暴食，以面引起肥胖

运动后需要补充什么？

运动后需要大量补充水分，因为运动后体内是缺水的，只有大量补水才能加速体内的血液循环，生命在于运动，运动能使人体更健康，也有利于体型的塑造。运动后虽然会有饥饿感，但是一定要避免暴饮暴食，以面引起肥胖。每天坚持一个小时的运动对人体是有利的。

健身运动后是需要能量的，特别是糖分。在缺乏糖分的情况下运动，会很容易感到疲劳，耐力跟不上的话运动强度和运动时间就上不去，有时甚至会出现低血糖等情况，反而得不偿失。

——居家瘦谭小军