月子病多久会显现出来？月子病有哪些症状？当你生完孩子后，99%的婆婆都会这样不断地叮嘱：“坐月子不能洗澡，否则以后会全身酸痛产后不能刷牙，否则会牙齿松动坐月子时不能梳头或洗头，否则会头疼月子期间要衣服
月子病多久会显现出来？月子病有哪些症状？
当你生完孩子后，澳门银河99%的婆婆都【pinyin：dōu】会这样不断地叮嘱：
“坐月子不能洗澡[pinyin：zǎo]，否则以后会全身酸痛
产后不能刷牙，否则会牙《pinyin：yá》齿松动
坐月子时不能梳头或洗头，否则《繁体：則》会头疼
月【yuè】子期间要衣服捂严实，
不{练：bù}然以后关节都会疼
月（读：yuè）子里不能下地，否则脚跟疼
坐月[pinyin：yuè]子期间不能吃盐
不能看电视或看书【shū】
……”
而且经常会(繁：會)有老人们说：你这月子病啊，除非是再生一个孩子再坐一次月子，否则是治不好的！事实真的de 是这样吗？
“月子病”就像一{yī}把悬在孕妈咪和新妈咪头上的剑，总是让人心头惴惴不安，生怕一个不小心就真[zhēn]的落下个病根纠缠一生，还有那些口口相传的坐月子规矩，到底有没有道理？月子病，究竟是善意的忠告，还是诅咒呢？
事实上，正规的医学教材和研究文献《繁体：獻》里，是找不到所谓“月子病”的说法的。传统所说的“月子病”，更像是很多症状的总澳门巴黎人称，算不上是一种病。接下来，我们来看下在月子期间，常常出现在产后妈咪们身上的健康“刺客”，让我们来一次月子病大搜罗吧，将月子病一网打尽。
常见“月子病”大(练：dà)搜罗
头[繁：頭]疼
血虚：产后失血过（繁：過）多，气血不足，脑髓空虚，血不养脑，而致头疼。
血瘀：产后恶露不下，瘀血上{练：shàng}冲，脑络受阻，血行不畅而致头疼。
寒邪：产后没有好hǎo 好休息，受了风寒，导致头疼。
补救【pinyin：jiù】方案：
①健康饮食，补足气[繁：氣]血。
坐月（练：yuè）子期间新妈咪一定要{yào}好好休息，每日按照科学的方法(fǎ)进食，补充足够的营养。
②注意《拼音：yì》保暖，适当运动。
产后（繁：後）身体受寒(练：hán)，容易造成气血瘀阻，因此要注意身体的温暖特别是脚部。每天有规律地适当运动，恢复身体的《pinyin：de》活力。
③放松神经，愉悦身[读：shēn]心。
刚刚生好hǎo 宝宝（繁：寶），对宝宝的一切都容易紧张，这样很容易引起新妈咪头疼，因此新妈咪要注意调节好自己的心情，保持开朗愉快的。
腰膝酸痛《读：tòng》
腰痛可以算得上是“月子病”之首。刚生完宝宝的新妈咪，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫未能很快完全复位，如果不注意，猛《读：měng》然弯腰拾捡[繁：撿]东西，或者因为便秘而蹲厕时间过长，便会牵引、拉伤韧带；同时，因久蹲、久坐，抱宝贝等也会造成局部血液循环不畅，使肌肉受压、劳损引起酸痛。
补救方案（àn）：
①减jiǎn 轻腰部负担
多准备一些柔软(繁：軟)的靠垫，坐着哺乳时《繁体：時》，垫在后腰位置；产后一定要穿宽松舒适的平底鞋，3个月内禁穿高跟鞋。
②避免经常（练：cháng）弯腰
拿取宝宝用品或为宝宝换尿皇冠体育布[拼音：bù]时，最好在不弯腰的情况下操作，可准备一个操作台，避免过多弯腰。
③注意《pinyin：yì》钙质摄入
饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中[读：zhōng]的比（读：bǐ）例，避免骨质疏松(繁：鬆)而引起腰痛。
④加(练：jiā)强运动
从{练：cóng}产后2周开始，可在[读：zài]保健医生的指导{练：dǎo}下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性。
澳门新葡京手肘、手腕、脚底痛《练：tòng》
产后妈咪如果长时间抱宝宝，或是做家务，使肌肉一直处于紧张状态，容易出现损伤；同时产后虚弱，风邪趁虚而入，容易致使手指和腕部的肌腱和{hé}神经损伤，出现“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”，从而引起手臂、手腕疼痛。产后下床少，脚底脂肪层变薄、退化、弹性下降，对行走时震动的承受(练：shòu)力差，容易导致足跟脂肪垫出现水肿、充血《pinyin：xuè》等炎症，引起疼痛。
补救方案[读：àn]：
①注意保暖【读：nuǎn】
注意手、足部保暖，避免凉水刺（cì）激，引发神经炎。
②多休《xiū》息
无论使用吸奶器还是换尿布，要注意停下{读：xià}来歇歇。当肘部、腕部出现酸胀症状，立即停下休息【xī】。刚生完宝宝，下地走路时间不要太长。
③适{练：shì}当锻炼
腕部出现酸胀感时，左、右转圈，锻炼腕部灵活性[拼音：xìng]；脚底板则可以用指压[繁体：壓]法，直到发热，但不要[pinyin：yào]太用力。
④补充(chōng)钙质
多喝牛奶，吃鱼类，以补充钙(繁体：鈣)质。
⑤局部热敷(读：fū)
出现酸胀感觉时，可以用毛巾热敷，必要时去医院进行射灯理疗或扎针灸[练：jiǔ]。
盆腔静脉曲[繁体：麴]张
有的新妈咪会出现腹痛、坠胀、恶露量多{读：duō}，白带增多、尿频、尿急、腰酸、腰骶部坠痛等症状，这有可能是（读：shì）盆腔静脉曲张。因为妊娠期间，膨涨的子宫压迫盆腔血管，使血流受阻，产后如果护理不当，盆腔恢复延缓，再加之劳累因素，就会引起盆腔瘀血，形成盆腔静脉曲张。
补救方案：
①保证营养[yǎng]
多{练：duō}吃新鲜蔬菜和水果，及纤维丰富的食物，避免劳累、受凉而形成瘀血。
②常常按[拼音：àn]摩
用手掌在下腹部作顺时针和逆时[繁体：時]针的圆形按摩及骶尾部的上下[xià]按摩，每日两遍，每(měi)遍20次。
③局部{练：bù}热敷
取热毛巾或热水袋，依次热敷腰腹、骶骨处；或者取中药《繁体：藥》，如川芎、乳香、广木香、小茴香、路路通、红花等各15克，炒热装人布袋中，敷于下腹部及（pinyin：jí）腰脊、骶尾部。
④简单运[繁体：運]动
手扶桌边或床边，两(拼音：liǎng)脚并拢做下蹲、站立运动，每天两遍，每遍5～10次。注意动作《zuò》幅度不可太大。同时每天做收缩肛门运动5～6遍，每遍10～20次。
⑤睡眠姿[读：zī]势
可采用膝胸卧位锻炼，即胸部紧贴床，臀部抬高，大《读：dà》腿必须与小腿呈直角，每天2次，每次15分钟左右[拼音：yòu]。卧床休息时，最好多[读：duō]采取侧卧位。在有可能的情况下，卧床可采取头低脚高位。
⑥医院治疗《繁体：療》
必要时去医院做理疗或者针灸(练：jiǔ)治疗。
其实，“月子病”的存在还是有其一定的普遍性得。从怀孕280天的各种小心谨慎到坐月子期间的各种禁忌，真是忒折磨人。而且生完宝bǎo 宝后，喂奶、挤奶、陪娃、抱娃、熬夜、哄睡、伺候屎尿屁……一不小心，腰也痛了《繁：瞭》，肩也酸了，“妈妈腕”也有了，“月子病”就这样不知不觉落下了。
因此，科学地坐月子十分重要。如果有条件最（练：zuì）好【hǎo】选择生完入住月子{读：zi}中心，毕竟坐月子是女人一生中最好改善体质时机。
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月子病做物理理疗几次见效 月子病多久会显现出来？月子病[拼音：bìng]有哪些症状？转载请注明出处来源