如何提高记忆力的十种方[练：fāng]法

如何有效提高记忆力？如果你能在睡觉的时候做填字游戏，那么现在是时候开始一个新的挑战了，这样你的大脑才能得到最好的锻炼。对周围的世界充满好奇会使你的思维敏捷而高效。使用以下方法来帮助你锻炼你的大脑。选择一本关于新主题的书

如何有效提高记忆力？

如果你能在睡觉的时候做填字游戏，那么现在是时候开始一个新的挑战了，这样你的大脑才能得到最好的锻炼。对周围的世界充满好奇会使你的思维敏捷而高效。使用以下方法来帮助你锻炼你的大脑。

选择一本关于新主题的书。在埃及读小说，学习金融。会有[读：yǒu]很多【读：duō】优秀的、受欢迎的非小说类书籍，不仅能教你相关知《拼音：zhī》识，还能让你感到快乐。每周成为新事物的专家

跳出熟悉的阅读话题。如果你（练：nǐ）经常读历史书，试试当代小说。阅读外国作品，经典和随机书籍。沉浸在不同的时代、文化(读：huà)和(练：hé)人群中，你的思想会得到锻炼

澳门威尼斯人不仅如此，你还（繁：還）可以得到有趣的故事。

玩游戏是挑战大脑的好方法。数澳门博彩独（数字游戏）、猜谜和电子游戏可以提高你的思维速度和记忆力。这些游戏《繁：戲》依赖于逻辑、写作技巧、数学等。同时，它们也很有趣

当你每天花1澳门金沙5分钟而不是几个[繁：個]小时玩这些游戏时，你会受益匪浅。

用你无法控制的手做事。如果你是左撇子，用右手开门。如果你是右[读：yòu]撇子，试着用左手使用钥匙。这[繁体：這]件简单的事情会给你一种新的思维方式

把你的手表放在另一只手上，提醒自己有(练：yǒu)零钱。

当我们打电话时，手机会记录每个号码。没人记得电话号码了，但这是一种记忆技能。试着每天记住一个新的电话号码。

你的大脑需要你吃健康的脂肪。澳门威尼斯人注意鱼肝油、野生三文鱼、坚果（如核桃）、种子（如亚麻籽和橄榄油{练：yóu}）。多吃这些食物，少吃饱和脂肪。从你的饮食中完全去除反式脂肪。

我们喜欢常规。那些爱好和娱（繁：娛）乐，我们可(练：kě)以做几个小时。但是，习惯化的东西越多，大脑的使用就越少。为了让你的大脑保持年轻，挑战{练：zhàn}它

改变你通常去杂货店的路线，用另一只手开门，然后先吃甜点。所有这[繁体：這]些都会迫使你的思维摆脱(繁体：脫)习惯，重新集中注意力。

无论你走到哪里，都要走不同的路。这个(繁体：個)小小的变化有助于大脑练习特殊的记忆和方向感。要改变习（繁体：習）惯，试着从不同《繁：衕》的方向去杂货店。

学习一项新技能可以锻{练：duàn}炼大脑的不同区域。让你的记忆发挥作用，学习（繁：習）新的运动，用不同的方式连接事物。读莎士比亚，学做饭，用牙签造飞机，都会{练：huì}挑战你的思维，让你思考。

列表是件好事。列一个清单可以帮助zhù 我们协调我们的事务。列出你去过的所有地方，吃过的美味佳肴，直播吧收到过的最好的礼物，以及每天触动你的回忆。但不要依赖他们

列出你的购物清单，但尽量不要使用它们。当你把脑子里的所有东西都放进购物车时，再检查一下清单。用同样的《读：de》方法fǎ 为你列[读：liè]一张“待办事项”清单。

寻找你感兴趣的东西。你可以在家里{练：lǐ}轻松地做这件事而不用花太多钱。例如，用数码相机拍照、学习画画、学习新乐器、学习新{练：xīn}的烹饪或写作[读：zuò]方法都是不错的选择。