游泳1200米相当于跑步《读：bù》

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自由泳1000米相当于跑步多少公里？

作为一名前自由式中长跑运动员，也参加过县、市两级中长跑比赛，我想谈谈我对这个问题的一些看法。

自由泳和跑步属于不同类型的运动。体亚博体育育锻炼的重点部位不同。自由泳主要《读：yào》锻炼手臂力量，也锻炼腿部和腹肌等核心肌群。跑步主要锻炼腿部力量，强壮的核心肌群也有助于提高跑步成绩。

在这两种不同的陆地和水上运动中，虽然方式不同，但有一点是相同的，即它们都达到了锻炼身体和增强体质的目的。

自由(pinyin：yóu)泳1000米相当于跑多少公里？这个问题不是那么简单，因为它与这两项运动技能的水平有很大关系。如果跑步《练：bù》姿势正确，步速大，人跑起来就会容易得多；同样，如果自由泳姿势标准，在水中游泳的阻力会比普pǔ 通人小得多，速度会快得多，甚至成倍增加。

从我之前参加过澳门金沙的两种训练来看，如果我尽力参加，1000米自由泳[拼音：yǒng]的时间与3000米跑的时间接近，可以说训练效果会差不多。

在热量消耗方面，游泳1.2公里消耗560千卡，步行3.04公里消耗194千卡。显然，游泳比走路好。两项运动的时间消耗几乎相同，运动量不是很大，而且都比较舒适。

蛙泳每小时可以游2公里以上，慢跑可以跑8公里以上。

卡路里：蛙泳一小时消耗的卡路里与慢跑一公里相当。一小时游泳消耗澳门银河的热量用作参考游泳（蝶泳）938千卡游泳（自由泳）623千卡游泳【pinyin：yǒng】（蛙泳）402千卡。

蛙泳是模仿青蛙游泳动(拼音：澳门博彩dòng)作的一种游泳姿势，也是最古老的游泳姿势之一。蛙泳时，游泳者可以很容易地观察到前方是否有障碍物，以避免撞到障碍物。

蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧在水面上，两臂在(pinyin：zài)胸前对称伸直，两臂弯腰拉，两腿弯曲伸展对称推入水《练：shuǐ》中，像青蛙一样游泳。蛙泳省力，容易坚持，有很大的实用价值。它经常用于渔猎、游泳、救援、水运等，同时也是游泳初[pinyin：chū]学者的学习项目。

水的传热系数比空气大26倍，在相同温度下，水的热损失比空气快20倍以上。这将有效地消耗人们的卡路里。运动生理学家测试表明：在水中游泳100米消耗热能，相当于在陆地上跑400米，骑自行车1000米，或滑冰1500米。因此，同一个人在相同运动强度和相同温度条件下，游泳2公里相当于跑8公里

对于一般游泳爱好者来说，每小时2000米的强度是比较大的，如果非要换算成跑，至少要跑1万米。但游泳是全身运(拼音：yùn)动，澳门伦敦人由于水的浮力，对身体有按摩作用，所以游泳属于深度疲劳，即疲劳持续时间长。游泳消耗大量的卡路里。每小时游泳2000米可直接减重300克以上。你可以称体重

你只有数量，没有实力，所以你不能比较他们。我建议游泳。如果跑步姿势不对，很容易伤到膝盖