有效的瘦【pinyin：shòu】腿

如何瘦腿直腿？夏天来了，到了露腿的季节，很多女生对于小腿粗感到无所适从。好不容易有了锻炼的劲头，去跑步，回来发现腿更粗了，其实瘦腿很简单。1.跑步，跑步会腿粗，那是你运动前运动后没有拉伸，因为跑步时，肌肉是紧绷的状态，所以跑完步要记得拉伸

如何瘦腿直腿？

夏天来了，到了露腿的季节，很多女生对于小腿粗感到无所适从。好不容易有了锻炼的劲头，去跑步，回来发现腿更粗了，其实瘦腿很简单。

1.跑步，跑步会腿粗，那是你运动前运动后没有拉伸，因为跑步时，肌肉是紧绷的状态，所以跑完步要记得拉伸。

2.提踵。这澳门金沙个动作很有【pinyin：yǒu】效，单脚提踵，负重提踵，50个一组，然后换腿，做四组，简单又瘦腿。