辣椒能减肥吗？辣椒不能减肥，肥胖是因为机体获得营养较多，导致脂肪的沉积，引起脂肪沉积、脂肪肝，甚至体重增加引起肥胖。要针对肥胖的原因，需要减少摄入量。减肥是持之以恒、循序渐进的过程。吃辣椒不能达到减肥的目的
辣椒能减肥吗？
辣椒不能减肥，肥胖是因为机体获得营养较多，导致脂肪的沉积，引起脂肪沉积、脂肪肝，甚至体重增加引起肥胖。要针对肥胖的原因，需要减少摄入量。减肥是持之以恒、循序渐进的过程。吃辣椒不能达到减肥的目的。
辣椒可以减肥吗？
用辣椒减肥没有科学依据。虽然辣椒含有低热量和脂肪，但没有减肥的效果。减肥期间，病人经常吃辣椒，这可以刺激食欲
经常食用可能导致体重增加，这不利于减肥。胃病患者也不推荐吃辣椒，辣椒容易导致胃炎、胃溃疡等胃肠症状[zhuàng]加重。建议[繁：議]患者饮食要清淡，多吃蔬菜和水果
吃辣椒可以减肥吗？听说能促进新陈代谢？
减肥可以吃辣椒，含有大量辣椒素，可加速人体脂肪的分解，辣椒脂肪含量很少，不会使人长胖。辣椒中富含辣椒素和维生素C， 本身热量很低，很适合减肥人群食用。但是只凭吃辣椒减肥效果不大好，要注意体育锻炼，并结合吃些低热量食物，多吃新鲜水果和蔬菜。吃辣椒减肥吗？
一说起减肥，估计好多小伙伴开始头疼，看了这么多减肥攻略，收藏了那么多减肥视频，这肥怎么就那么难减呢？狗狗有个小伙伴，基本上把市面上有的减肥方法都尝试了个遍，不过，现在依然奔跑在减肥的最前线。这不，一向怕辣的她最近居然开始吃chī 辣椒了，据说，是因为听（繁体：聽）说吃辣可以减肥！
虽说能通过吃辣解决减肥问题听起来确实很不错，但是真的有效xiào 吗？
辣椒是一种大家都十[读：shí]分熟悉的蔬菜和香辛料之一，
特别在我国湖hú 南、四川、重庆等地，辣椒更是家家户户都不可缺少的食物之一yī ，可kě 谓是无辣不欢。
喜欢辣椒到什么程度呢？你们见过炒青qīng 菜里面放辣椒末的吗？
辣椒本身是一种维生素C含（pinyin：hán）量很高的蔬菜，甚至能排到蔬菜的前几名。
在中医看来，辣椒（pinyin：jiāo）具有温中散寒、开胃消食的功效，在刚刚传入中zhōng 国的时候，辣椒可是作{读：zuò}为药材来食用的。
既然辣椒有开《繁体：開》胃消食的作用，那辣椒能够减肥的说法又从何说起呢？
很多人认为吃了辣椒会身体发热、满头大汗，说明会促进人体的新陈代谢，帮助消耗更多热量，这样就能达到[拼音：dào]减肥的目的{拼音：de}。
事实[拼音：shí]上，这种出汗和运动消耗热量完全是两码事。
人们吃辣椒感觉到辣，其实并不是（读：shì）一种热感，而是痛觉。
辣{练：là}椒中让人产生辣感的是一种叫辣椒素的物质。
吃辣出汗更是辣椒素和神经系统玩（读：直播吧wán）的小把戏。
人体中分布着一种辣椒素受【读：shòu】体的感《练：gǎn》应神经叫TRPV1，这种受体不仅能感受温度，还和痛觉[拼音：jué]通路有关。
当辣椒素和人体的TRPV1受体结合时，口腔中[zhōng]会产生类似高温刺激的感觉，这个时候被蒙骗的大[读：dà]脑就要搞事了（繁：瞭）。
大脑赶紧指挥人体的末梢毛细血管扩张，身体就会《繁：會》感到温暖甚至出汗。
出汗是人体的一(练：yī)个必要的散热机制。
虽说脂肪氧化产生热量导致体温升高，也是造成身体出汗散热的原因之一，但dàn 并不是所有的(拼音：de)出汗都是和脂肪消xiāo 耗有关。
外界环境温度的《直播吧练：de》升高、热水的作用、辣椒素的作用，都有可能会引起身体排汗散热。
所以出汗的多少并不能用{拼音：yòng}来判断消耗能量的大小，也不是脂肪消耗的依据。
那辣椒减肥的说法就真的不靠谱吗？
其实也并（繁体：並）不是。
有研究表明【míng】，辣椒中的辣椒素可以(pinyin：yǐ)增加能量消耗，促进脂肪的氧化，从而降低血【xuè】脂和体内脂肪的储存。
科学家们还发现，小剂量的辣椒素可以刺激胃肠消化液{pinyin：yè}的de 分泌，增强消化酶的活性，能帮助zhù 增加食欲、促进消化。
但是中【拼音：zhōng】等剂量的辣椒素却具有抑制食欲的作用，而大剂量的辣椒素甚{pinyin：shén}至会损害胃粘膜的功能。
很多营养性肥胖人rén 士之所以yǐ 肥胖，多半和食欲过强有关。而辣椒素能够抑制食欲（繁体：慾），对减肥确实有一定的帮助。
是不是有点想靠吃辣减肥了，稍等，狗狗还没有说【pinyin：shuō】完呢！
辣椒的这种功效，只体现在直接服用辣椒素的情况。而且，具体是多大剂量的辣椒素可【kě】以达到这种效果，还有待(pinyin：dài)科学家们进一步研究。
至于单纯想靠吃辣椒帮助减《繁：減》肥，那还是不要指望了吧！
指不【读：bù】定还会带来什么反效果！
有小伙伴就要问了，既然吃[繁：喫]辣{là}椒对减肥帮助不大，那也不至于增肥吧，那为什么有些人吃辣就jiù 那么苗条，有些人反而胖了呢？
这说起娱乐城【拼音：qǐ】来还真是辣椒背了黑锅。
吃的辣却依【拼音：yī】然苗条的人，比如很多[拼音：duō]川妹子、湘妹子，日常吃的【pinyin：de】辣，身材照样好。
除了人家天生丽质的(pinyin：de)原因，你怎么知道人家（繁体：傢）背地里就没有辛苦运动、平衡饮食呢？
再看那些说因为吃辣而长胖的人，想象(拼音：xiàng)你吃辣的时候是不是这样呢？
照这样的吃法，你说长胖因为吃辣(là)，你的良心不会痛吗？
说起来，人们在做辣味食物的时候，一点《繁：點》儿都不吝啬放油。
那些看[拼音：kàn]起来香香辣辣的东西，是不是都免不了油脂含量很高？
辣味菜是不是都是下饭(繁：飯)神器？
再加上几瓶其实一点也不解辣的汽水饮料娱乐城（辣椒素可《kě》不溶于水，只溶于油）。
和你最爱的肉肉，比如鱼肉、虾仁、鸡胸肉、牛肉，和[拼音：hé]各种各样的辣椒搭配(pinyin：pèi)起来！
啧啧[繁体：嘖]！
其实，想要单单依靠某种食物来减肥本身就是不靠谱的[de]。
虽说想要轻{练：qīng}松的减肥方法并没有错，但是减肥没有捷径，还是那句老话[拼音：huà]，“管住嘴，迈开腿”才是收{pinyin：shōu}获苗条身材的王道。
参考资（读：zī）料：
1焦丽[拼音：lì]华， 庞广昌. 澳门银河辣椒素类物质的减肥作用机制[J]. 食品科学， 2013(23):378-382.
2 郑龙辉huī ， 陆红佳， 刘雄. 辣椒素生shēng 理功能研究进展[J]. 食《shí》品科学， 2011(03):269-272.
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