小孩癫疯病《bìng》早期症状

有利于孩子健脑的食品有哪些？儿童时期孩子的大脑发育很重要，所以，在孩子的日常的饮食中，要给孩子多吃健脑的食品。比如以下几类：1、鱼虾类鱼虾等食品中含有一种胆碱物质，这种物质进入孩子体后，能被大脑从血液中直接吸收，在脑中转化成乙酰胆碱，可提高脑细胞的功能

有利于孩子健脑的食品有哪些？

儿童时期孩子的大脑发育很重要，所以，在孩子的日常的饮食中，要给孩子多吃健脑的食品。比如以下几类：

1、鱼虾类《繁体：類》

鱼虾等食品中含有一种胆碱物质，这种物质进入孩子体后，能被大脑从血液中直接吸[xī]收，在(练：zài)脑中转化成乙酰胆碱，可提高脑细胞的功能。

2、动[繁体：動]物的内脏

动(dòng)物的肝、肾、澳门博彩脑、肚等，既补血又健脑，是孩子很好的营养食品。

3、糙米和杂[拼音：zá]粮

糙米的de 营养成分比精白米要高，黑面粉比白面粉的营养价值高，这是因为在面粉的细加工过程中，很大一部分的营养成分都损失《shī》掉了。

4澳门新葡京、豆类《繁：類》

对于孩子大脑发育来说豆类是不[bù]可缺少的植物蛋白质(繁体：質)，黄豆、花生豆、豌豆等都有很高的营养价值。

5、还要《练：yào》给孩子多吃杂粮。包括糯米、玉米、红小豆、绿豆小米、等，这些杂粮的营[繁体：營]养成分都适合孩子身体发育的需要。

此外，搭配饮食能使孩子得到全面的营养，有利于大脑的发育。

我们先来说说吃哪些食物可以增强孩子的记忆力。有这么四类物质，可以有效的提高我们的记忆力。

第一类物质，DHA。DHA是一种不饱和脂肪酸，占到大脑物质的50%，所以DHA被称为“脑黄亚博体育金《jīn》”。可以说大脑的发育离不开DHA，想要给孩子补脑，增强记忆力，就要给孩子补充DHA。

DAH在母乳中就有，另外生活中的食物{pinyin：wù}，深海鱼类的DHA含量会更丰富，此（cǐ）外花生油、核桃油等都可以提高孩子体内的DHA。

第二类物质是{读：s澳门永利hì}胆碱。胆碱是一种含有特殊结构的胺盐，胆碱存在于脂类中，缺乏胆碱会导致大脑发育有缺陷。怎样从食物中来获取胆碱呢？

一般来说，动物肝脏、蛋黄《繁体：黃》、牛肉中都好有胆碱(繁体：鹼)，而且母乳中，甚[shén]至是配方奶中都都有胆碱成分。

第澳门银河三类，维生素B族。这里的维生素B包含维生素B1，维（繁体：維）生素B2，维生素B6，维生素B12。B族维生素可以推动体内带着，转化成葡萄糖。大脑在运行期间，葡萄糖是唯一的能力来源

B类维生素完全可以{pinyin：yǐ}从日常食物中获得。但是需要日常饮食丰富。

比如奶类《繁体：類》含有维生素B2，肉类中含有维生素B11等等。

第四类物质，多吃含铁、锌的食物。缺铁会导致大脑供氧《拼音：yǎng》不足，缺锌可能会导致大脑基本结构的蛋白质以及DNA会《繁体：會》减少（pinyin：shǎo）。可能会导致大脑发育缓慢。

动物的肝脏和瘦肉中含有（pinyin：yǒu）丰富（fù）的铁。而锌一般在动物《拼音：wù》的肝脏中，所以给孩子多补充铁和锌，有利于大脑的发育。

想让宝宝记忆力好。妈妈（读：mā）们可以在日常生活中多给孩子吃以上四类食物！