如何练篮球变（繁：變）向

篮球的快速变向该怎么练？不知道LZ所说的快速变向是什么样的概念。我所理解的快速变向是持球者从右边（或者左边）突破，吸引防守者防向右边（或者左边），然后突然改变突破方向，运用技术将球换到左手（或者右手），以摆脱防守者的防守

篮球的快速变向该怎么练？

我所理解的快[kuài]速变向是持球(qiú)者从右边（或者左边）突破，吸引防守者防向右边（或者左边），然后突然改变突破方向，运用技术将球换到左手（或者右手），以{yǐ}摆脱防守者的防守。

这种是很多一对一防守时候运用的突破手段亚博体育，需要娴熟的运（读：yùn）球技术和脚步，也需要一定的腰腹力量，变向时没有足够的腰腹力量是很难做出这种动作的。

当然，速度幸运飞艇和假动作那是[练：shì]必须的。

打篮球变向总是被断怎么办？

我从学打球开始就一直打的后卫，所以一直比【拼音：bǐ】较注重运球训练，我当时的心得就是当能训练到不用看球就能轻开云体育松掌控的程度，就算一个比较好的层次了。

所以变向被断应该怎【zěn】么办？我就世界杯给点自己不成熟的小意见：

• 前面讲的球性的锻炼非常重要。这是一切的基础。保证能从容做体前交叉、胯下、背后

• 在对运球能力掌控相对自如的情况下，变向前观察防守球员的防守重心，这样在变向的时候晃对方重心。

• 变向突破的时候用另外一只手挡一下对方，能够一定程度上创造出一些突破的空间，也降低被断球的概率。
• 上躯包括头部一定要有一些肢体上的假动作。在不能一步过对方的把握下，一定要用身体迷惑一下对方
• 如果不是单挑的话，要会运用队友的挡拆。挡拆的我掩护作用不仅可以给变向突破增加空间，摆脱防守人，还能通过传球盘活全队进攻，是一种非常高效的进攻方式。

最后，最重要的一点就是一定要保持球在自己的怀里。

在{zài}我的经验里面，能做到这些遇到一般同等级的防守球员，基本[běn]都不会掉球。

一世界杯些（练：xiē）不成熟的小建议，希望题主能适用。

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