八段锦年轻人可以练吗？感谢邀请。八段锦年轻人可以练吗？答案是肯定的，当然可以！首先想告诉你，我学习八段锦的时候正在读高中二年级，还有，我读四年级的儿子现在每天早上起床后都会练习八段锦。之所以提出这样的问题，估计是因为你看到，公园、广场等处都是老年人在练八段锦的缘故吧！实际八段锦不仅适合老年人联系，更适合年轻人练习，只是练习的方法和侧重点有所区别而已
八段锦年轻人可以练吗？
感谢邀请。八段锦年轻人可以练吗？答案是肯定的，当然可以！首先想告诉你，我学习八段锦的时候正在读高中二年级澳门金沙，还有，我读四年级的儿子现在每天早上起床后都会练习八（bā）段锦。
之所以提出这样【pinyin：yàng】的问题，澳门永利估计是因为你看到，公园、广场等处都是老年人在练八段锦的缘故吧！实际八段锦不仅适合老年人联系，更适合年轻人练习，只是练习的方法和侧重点有所区别而已。
正如有些人所说，八段锦就是伸展操，实际八段锦最初就是古人创编的八节不同动作组成的一套健身、理疗、康复体操。由于八《练：bā》段锦动作简单，易学易练，所以适合各年龄段。经常练习八段锦可以柔筋健骨、养气壮力、行气活血，协调五脏六腑功能，现代研究也已证实，这套功法能改善神经体液调节机能和加强血液yè 循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。
下面，我尝试着用年轻人的语言诠释一下这套[读：tào]功法，希望对八段锦感兴极速赛车/北京赛车趣的年轻人能爱上这套功法。
第一式：两手托天理三焦{拼音：jiāo}
早上起来lái ，心已醒，身未醒。两《繁：兩》手交叉上举jǔ ，伸一个大大的懒腰，告诉自己，起床了！新的一天开始了！
第二式：左右[p亚博体育inyin：yòu]开弓如射雕
年轻真好，伸展双臂用力扩胸、撑拉，唤醒人体【tǐ】无穷的力量，只要有一yī 张良弓在手，哪怕是高空飞翔的大雕，呵呵！……
开云体育第三式：调理脾胃须单举(繁体：舉)
身体终于打开了！一手用力上举，一手使劲儿下{拼音：xià}按！男儿当自强（繁：強）！我有无穷的力【lì】量，可以顶天立地！
第四式：五劳[繁体：勞]七伤往后瞧
身{pinyin：shēn}体放松，腰部、脖子、眼睛以次左右后转，给整个身体一个扭曲的拧拉伸，昨日的[de]疲惫和{拼音：hé}辛苦，统统见鬼去吧！
第五式：攢拳怒nù 目增气力
双脚半马步，一手伸出抓握用力往回拉，一手同时，另一只手攒拳用力往外伸，整个身体暗[àn]劲齐聚！我很年轻，我力{拼音：lì}大无穷！
第六式：两手shǒu 挟足固肾腰
第五式挺累的，我双手上举打个哈欠，上身屈体向下xià ，双手抱小腿后，先拉拉督脉；然后抬头，用头引领身体慢慢直立，再拉拉任脉；双手上举至头顶，再打个哈欠，然后双手左右分开向下，掌心按在后腰上，身体向后弯曲，再拉拉任脉，打个哈欠！啊！舒服！在此，我告诉所有的朋友们，这个动作非常补肾的，比那个(繁：個)什么肾宝管用！
第七式：摇头摆尾去心火
上身前倾，用头划立圆，摇摇头，摆摆尾[pinyin：wěi]，我很高兴！我很舒服！
第八式：背步(读：bù)起颠百病消
所有的动作都练完了，我踮起脚跟同时双手背后交叉下撑，从而使整个三[sān]焦提至最高处！深吸一口kǒu 气，脚跟重重落下，整个三焦、脏腑归位！爽！舒服！第八式跟第一式完美的{pinyin：de}呼应，整套功法结束。
八段锦虽然简单，但是非常科学！八个动[繁体：動]作的歌诀即是练功秘诀，又像是对八【bā】段锦的一首赞美诗！
八个动作简单易行，早zǎo 上起床时间紧，你可以当保健操练习，上班期间，感觉累了，你可以随便任意一个单式练习，晚上回来，工作一天很辛苦，那么睡前，你又可以意守丹田，用最舒缓的动作，用意不用力去练习，这就是所谓《繁体：謂》的{拼音：de}八段锦气功。
大道至简，八bā 段锦动作简单，容易上手，没méi 有什么场地、服装(繁：裝)限制，想练就练，所以更容易长期坚持，说到这里，我想知道你是否已经喜欢上了八段锦呢？
各位，我是小强，也许您也在练习八段锦，您说八段锦[繁体：錦]适合年轻人练习吗？欢迎评论区留言分享，如果各位对我的回[拼音：huí]答还满意，欢迎收藏、点赞，转发。小强在此表示深深的谢意！
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