瑜(yú)伽拜日式口令笔记

求瑜珈“拜日十二式”的练习口诀？拜日十二式，即是向太阳致敬的十二个姿势。在呼吸的配合下，十二个简单的动作，舒展肢体，活化脊椎，促进周身血液循环刚开始练习时，可放慢动作，一个个地做，待熟练之后再把这十个动作配合上呼吸

求瑜珈“拜日十二式”的练习口诀？

拜日十二式，即是向太阳致敬的十二个姿势。在呼吸的配合下，十二个简单的动作，舒展肢体，活化脊椎，促进周身血液循环刚开始练习时，可放慢动作，一个个地做，待熟练之后再把这十个动作配合上呼吸。