强力瘦身普拉（读：lā）提

普拉提可以减肥吗？普拉提可以增加柔韧性，是非常有利健康的，但是因为运动量不大，所以减肥效果不大，可以配合其他有氧运动来减肥。我们是复旦大学附属华山医院胡仁明教授团队的糖尿病教育管理团队，我们拍摄了糖尿病教育百科电视剧《抗糖路上爱相伴》，欢迎大家加粉学习

普拉提可以减肥吗？

普拉提可以增加柔韧性，是非常有利健康的，但是因为运动量不大，所以减肥效果不大，可以配合其他有氧运动来减肥。

我们是复旦大学附属华山医院胡仁明教授团队的糖尿病教育管理团队，我们拍摄了糖尿病教育百科电视剧《抗糖路上爱相伴》，欢迎大家加粉学习。

1、改善血液循环

普拉提通过运动与呼吸的配合，可以有效【xiào】改善身体的血液循环，有[yǒu]利于身体健康，提高身体的免疫功能。

2、提高心澳门威尼斯人肺功（练：gōng）能

普拉提的基本原则之一就是深度呼吸，深长的呼吸可以增加娱乐城氧气的摄入（读：rù）量与二氧化碳的排出量，从而以大大提高心肺功能。

3、缓解[读：jiě]压力

普拉提（tí）深长的呼吸与配合呼吸（xī）的拉伸练习可以放松神经与肌肉，从而缓解压(繁体：壓)力。

4、加强消化功（gōng）能

练习普拉提有助于胃和肠的蠕动，从而降低dī 患胃溃疡及其他胃病的危险。

5、增[pinyin：zēng]长力量

练习【xí】普拉提有助于提高肌肉力量及关节稳定性，从而提高身体的力量。

普【pǔ】拉提可以使全身的肌开云体育肉紧实而有弹性，让肌肉变的强壮而且线条细长哦。

7、改善体澳门博彩[繁体：體]态

普拉提能够让《繁体：讓》你臀部、大腿、胳膊、双肩等部位的肌肉更加结实而有弹性，让你无时无刻不呈现出(繁：齣)良好的身体状态，看你整（zhěng）个人的体态看上去都优雅自信！